不能小看小雪节气后回温的好天气 ， 早晚的温度月依旧是零下 ， 早晚上班上学冻得手脚冰凉瑟瑟发抖！但是整体的气温偏高 ， 周五直接达到了18度的高温 ， 太阳也非常的灿烂照在身上暖洋洋的！时间过得真快 ， 今天就是周五了 ， 马上又能放假了 ， 好消息是本周末的天气都是阳光明媚的 ， 适合全家一起出门郊游散步！感冒的人也越来越少了 ， 由此看来补充营养更有利于冬季养生 。 最近回温各种肉和蔬菜都便宜了 ， 尤其是牛羊肉是冬季营养最高的 ， 赶紧带着家里人一起吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 ， 非常适合11月份吃 ， 并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 ， 孩子常吃发育快长得高 ， 而且还可以提高免疫力和记忆力 ， 来了解一下吧!  
  
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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 ， 蛋类 ， 奶类的几倍到几十倍不等 ， 同时它还含有丰富的钾元素 ， 碘元素 ， 镁元素 ， 磷元素等 ， 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 ， 孩子吃了也非常容易消化吸收 ， 有利脾胃健康 ， 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 ， 让注意力长时间集中学习更加专注 ， 有助于提高记忆力 。   
  
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 ， 可以保护心脑血管健康 ， 减少血液中的胆固醇含量 ， 预防动脉硬化的出现 ， 并且还可以有效扩张冠状动脉 ， 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 ， 对于神经衰弱 ， 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 ， 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 ， 让孩子长得更高变得更壮实 ， 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。   
  
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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 ， 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子补钙 ， 促进骨骼发育 ， 让孩子长得更快更高 。 除此之外 ， 豆腐中还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 有利于维持孩子正常的生理代谢 ， 促进肠胃消化吸收 ， 保护肠胃功能正常 。   
【最近下雨天变少了孩子发育更健康，多吃滋补菜，补钙补铁身体棒】天气变暖了 ， 感冒的人也快痊愈了 ， 胃口变好了迫不及待的想要大口吃肉！冬季也是黄金养生期 ， 各种牛羊肉滋补炖菜热乎汤赶紧吃起来吧 ， 既能暖身暖胃也能增强抵抗力减少感冒 ， 全家健康才是冬季最幸福的事！  

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