处在孕期的妈妈们都会有焦虑的情绪 ， 一方面是因为体内雌激素水平的上升而导致 ， 另一方面也是因为怀孕比较辛苦 ， 加上担心胎儿健康所导致 ， 其实越是这样 ， 越容易对胎儿健康造成影响 ， 不如保持乐观开朗的心态 ， 少胡思乱想 ， 每日安排好自己的胎教计划 ， 多和有经验的准妈妈们交流 ， 一定程度上也能缓解贫血的加重  
3、调整饮食  
很多孕妈在孕期都会有特殊的饮食偏好 ， 一旦喜欢吃哪个食物 ， 就会一直吃那个 ， 这种做法真的不可取 ， 因为胎儿的营养需要全面摄取 ， 哪怕有呕吐现象发生 ， 只要自己能吃进去也要尽量吃一些 ， 贫血的话就多吃补血食物 ， 比如菠菜 ， 猪肝 ， 西红柿 ， 香菇等都可以 ， 另外还要多增加一些蛋白质的摄入 ， 才能让体内的营养更加充分 ， 胎宝宝也能健康发育 。   

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