5）不要餐后立马准备入睡  
有些孕妇三餐不规律，晚饭吃的比较晚，然后吃完没多久就准备睡觉了，但这样是会影响质量的。  
建议孕妇在吃完饭，可以下楼散散步，或者缓一段，让胃肠足够的消化一下，这样睡觉才会更好。  
  
  
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【贴心寄语】  
孕后期的睡眠质量有所下降是正常的，但其实只要掌握好睡姿，再加上一些促进睡眠的小妙招，肯定让孕妇能更好的度过整个孕期，生出一个可爱健康的宝宝。  
【 准妈妈|怀孕后睡眠质量差，三种适合准妈妈的睡姿，总有一个能帮到你】今日话题：你孕期的睡眠质量好吗？  

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