冬季宜晚起|研究称冬季宜晚起缩短工作时间是真的吗冬季最佳起床时间是几点最佳起床时间_缩短工作时间

在冬天的早晨，应该有很多的人都是不想早起的，最近有研究表明冬天冬季宜晚起缩短工作时间，网友们纷纷表示又有迟到的理由了哈哈。下面小编带来：研究称冬季宜晚起缩短工作时间是真的吗冬季最佳起床时间是几点。

研究称冬季宜晚起缩短工作时间
据《连线》杂志报道，冬季抑郁症(季节性情感障碍)发病率更高，自杀率上升、工作效率在1月和2月下降，这是生物钟与起床和工作时间的不同步所致。科学家研究称，冬天需要更多的睡眠。
报道中指出，在冬季人们的睡眠需求和偏好会发生变化，但受工作时间的约束，无法满足生物钟所需的睡眠时间，使得人们尤其不适应冬季这几个月。

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冬季早晨自然光的减少会导致相位延迟，这意味着人们的生物钟在冬季会被推迟，早晨想要小睡的冲动也越来越强烈。昏昏欲睡的冬季模式在一定程度上由褪黑激素调节，它与生物钟相互影响。对人类而言, 冬季分泌褪黑激素比夏季多。
科学家表示在现代社会，人们的生物钟会与上学时间、工作安排等相冲突，两者之间的差异叫做社会时差。它对健康、幸福感及日常生活中的能力产生严重影响。
冬季最佳起床时间是几点
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

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阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短;气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少;随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。
网友评价
你知道就算大雨让这座城市颠倒，公司照样会算你迟到
跟老板说了，老板说：你可以躺在家里这样就不会抑郁了，每天还不迟到早退多好，所以你明天不用来了
我觉得冬天起床太困难了，每次都是煎熬。我大概只有我喜欢的女生吻醒我这睡美男，我才会自愿早起
呵呵以前还分冬季上班时间，现在一律不分

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研究出这个结果来，有啥用?老板会看到并让你减少工作时间吗?不可能!
西部地区冬天太阳升的又晚，都七点了才蒙蒙亮，是真的起不来
人也是动物，遇到寒冷动物本来就需要冬眠
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