一项由哈佛大学开展的研究发现乳制品中的蛋白质可能对帮助长高尤其重要 。   
研究通过随访超过5000名女孩（其中80%的女孩随访了至少6年） ， 最终发现她们成年后的身高与青春期的乳制品摄入量呈正相关 ， 也就是那些乳制品吃得越多的女孩 ， 成年后的平均身高更高 。   
进一步对食物中的营养元素和身高做统计分析发现 ， 乳制品中的蛋白质和身高的关系最密切 ， 但研究未发现动物或植物蛋白与身高有任何联系 。   
另一项在新西兰开展的小样本研究也发现 ， 与经常喝牛奶的小孩相比 ， 牛奶摄入量较少的儿童身材更矮小 。   
富含蛋白质的食物包括：  
  
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钙  
  
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钙是人体必需的基本元素 ， 它与骨骼健康密切相关 ， 对构建和维持骨骼结构与强度发挥着重要作用 。 研究发现钙摄入量更高的儿童 ， 其骨骼生长也更快 。   
其中牛奶是含钙最丰富、最易吸收、又最方便食用的钙来源 。   
一杯240毫升牛奶含有约300毫克的钙 。 要鼓励小朋友多喝牛奶 。   
如果有乳糖不耐受点 ， 可以采取少量、多次饮用牛奶；也可以选择多吃酸奶和奶酪；这两者在发酵过程中 ， 乳糖几乎都被分解了 ， 不需要人体再去消化乳糖 ， 所以特别适合乳糖不耐受者 。   
  
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看完你知道怎么帮助孩子长高了吗？  
想要孩子长高 ， 营养真的不能少 。 可是有时候真的不知道怎么给孩子做饭 ， 每天翻来覆去的就那么几个菜 ， 孩子都吃腻了 ， 孩子不吃 ， 就是准备再好的食材、饭做得再有营养都没有用 。   
孩子营养跟不上 ， 要怎么办呢？  
【怎么样才能，让孩子多长高10公分？】担心孩子没有吃进去足够的营养 ， 所以可以给孩子吃一些碳维氧钙 ， 营养全面 ， 不愁孩子不吃 ， 不怕孩子营养不良 ， 身高不长了 。   

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