营养均衡|女人坐月子注意这4点，就能预防“产后风”，避免以后受罪

在中国生完孩子后需要坐月子，也就是说在生完孩子的一个月期间都要养好身子，不要劳累。而且女人在坐月子期间不能沾凉水，也不能吹风等等...如果没有做好月子的话，那么可能就会得“产后风”。





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产后风也叫月子病，就是在产后出现头痛、身体发寒、身体各个关节痛等等身体问题。一旦出现这样的症状，那么治疗也是比较麻烦的。所以一定要注意，特别是这4点！避免以后受这些罪！
1、注意保暖
女人在坐月子期间一定要注意保暖，特别是在冬天。天气很冷温度也会很低，产妇除了要多穿衣服外，还要注意手脚温度。如果背部出汗后就要及时处理，避免湿气入体内。另外还要注意脚被冷到。建议最好在有空调或暖气的房间，这样才能避免风寒。不过也要适当的注意房间通风，保持室内空气新鲜。





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2、注意不要过度劳累
坐月子期间，尽量不要熬夜，要多休息，保证充足的睡眠，这样精神才会好。如果孩子晚上闹腾的话，那么就建议家人们多帮着分担一下。
【营养均衡|女人坐月子注意这4点，就能预防“产后风”，避免以后受罪】3、注意饮食
月子期间的饮食也是非常重要的，虽然刚生完孩子身体比较虚弱需要补充营养，但是一定要注意，一下子不能吃太补，要保持营养均衡，尽量以清淡为主。不能吃辛辣生冷食物。





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4、注意保持心情愉悦
很多宝妈在生完孩子后，可能还不太适应，也不太会照顾好宝宝，就可能经常会发脾气，心情一直会很忧郁，这样对产妇的健康有很大副作用。
坐月子对一个女人来说，非常重要。只有做好月子才能有好的身体，也避免很多病找上身，所以在这一个月内，千万要注意！这样才能预防“产后风”。

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