从怀孕到生产的60条医生建议，句句实用！备孕孕期的赶紧收藏 1、自然怀孕后

1、
自然怀孕后，没有特殊情况，如果没有出血症状，不建议频繁的抽血查hCG的水平。
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怀孕期间不建议查优生5项、微量元素测定还有ABO溶血。
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孕前三个月就要开始吃叶酸，吃到怀孕第3个月，预防胎儿神经管畸形。如果有条件，整个孕期吃都可以。
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孕早期孕吐吃的不多，但要坚持少吃多餐，不必太去在意营养是不是均衡。
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不要吃生食比如生肉。蔬菜水果一定要流水洗干净，谨防感染寄生虫。
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孕期可以喝咖啡，但是每天咖啡因摄入量小于200mg 。一般一天一杯咖啡是安全的。
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孕期要预防妊娠纹，现在还没有特别有效的产品，但是控制体重，不要增长过快一定程度上能减少妊娠纹发生风险。
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根据孕前体重，来适当增加自己的体重。如果怀孕前BMI<18.5 ，那么孕中晚期每周体重增加0.5kg；如果怀孕前BMI18.5-24.9 ，那么孕中晚期每周体重增加0.4kg；如果怀孕前BMI25-29.9 ，那么孕中晚期每周体重增加0.3kg ，如果孕前是肥胖的，那么孕中晚期每周体重增加0.2kg 。
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怀孕了之后除了生肉不能吃，这些鱼也不要吃，包括：鲨鱼、剑鱼、国王鲭鱼、方头鱼、吞拿鱼、金狮鱼还有马林鱼等。因为汞含量容易超标。
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怀孕之后，最好不要吃路边的爆米花了，因为含铅容易超标。记得挑选合格产品

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孕期炒菜用碘盐，每天6g以内，别吃太咸。
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孕中期开始补钙每天1000mg ，孕晚期每天补钙1200mg 。孕中期开始每天吃钙片300-600mg 。
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孕吐的姐妹可以尝试喝少量冰饮或者苏打水、碳酸饮料、柠檬汁、姜茶等来缓解孕吐。
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孕期胃食管反酸的姐妹，避免吃油腻、巧克力等食物，还要少喝含有咖啡因的饮料。
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孕期便秘的姐妹吃点西梅可以缓解便秘，如果还不行可以考虑乳果糖。
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孕期痔疮发了，可以早晚温水坐浴10分钟，能帮你缓解痔疮。
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产检医院一般都会有孕妇学校，教你怎么应对孕期不舒服和一些注意事项，建议有空一定要去听听，特别实用。
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19-20周建卡完之后，来产检的时候，记得穿宽松的衣服，方便到时候听胎心做检查。还有记得随身携带小饼干，等时间太长，避免低血糖。
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孕期可以化妆，但要记得买合格产品，化淡妆，还要记得卸妆。
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孕后期会觉得耻骨那里疼，和宝宝增大、松弛素分泌引起的耻骨联合分离有关，大部分生完会自然恢复。

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孕期的姐妹，养成喝牛奶的好习惯，它是补钙佳品。
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孕期如果身体条件允许，建议最好不要天天带着家里，可以适当出去活动或者参与一些不太费力的工作。有研究发现，孕期坚持工作的人，顺产概率更高。其实妇产科医生孕期在生之前大部分都在工作。
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育儿书也是孕期推荐阅读的，靠谱的。
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孕期运动不一定会让你早点发动，但是孕期运动会带来很多好处，比如控制体重、血糖、缓解便秘、腰酸、改善眠等等。
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孕期运动量力而行。可以散步、瑜伽、普拉提、游泳等等。运动时身体微微发汗，呼吸加快但是又能完整对话，不至于上气接不了下气。
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脐带绕颈很常见，不要太担心，甚至在国外B超都不太报出来，以防给孕妈带来不必要的担心。

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