孩子总爱生病可能是因为“饿”，你要小心，别误以为娃吃“饱”了( 二 ) 现在人们的生活条件都比较好

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儿童缺乏维生素的原因，妈妈要知道
维生素这么重要，为什么还会缺乏呢？除了上面我们提到的家长不了解饮食全面性的原因之外，还有一些其它的原因，比如：
食物供给不足：现在人们的生活条件虽然上去了，但是很多人的健康理念却没有保留，孩子不吃早饭、乱点吃饭等情况十分常见，这些其实都是食物供给不足的情况。
吸收性差：孩子的消化系统本身就弱，如果不懂得营养搭配，营养之间的增效作用就得不到体现，孩子对于维生素的吸收性就更差了。
需求量高：儿童属于补充维生素的“特殊人群” ，因为儿童在发育阶段对于维生素的需求量是非常大的，普通的日常饮食很容易产生维生素供给不足的情况。

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家长该如何有效地给孩子补充维生素？
很显然，要是想要让孩子身体健康，那么，就必须给予孩子足够的营养。而在日常饮食中，孩子比较容易缺乏的营养物质就是维生素了，毕竟我们日常饮食中，主食一般都是碳水，肉蛋奶中有充足的蛋白，蔬菜中有很多膳食纤维等等，唯独维生素的补充容易被家长们忽视。
很多家长都觉得孩子只要吃一些蔬菜水果，那么，身体就不会缺乏维生素了，确实如此。
但是由于一些孩子喜欢挑食，加上家长的饮食喜好不同，也会造就了孩子缺乏维生素。
所以，在日常生活中，家长一定要注意饮食营养的均衡性，从小让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食偏食，当身体营养补充到位了，身体自然就更棒了。

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下面来盘点一下各种维生素的补充方法：
维生素A:可以多吃胡萝卜、芹菜、南瓜、菠菜、香蕉、番薯、西兰花、猪肝、玉米等等。
维生素B：白菜、鱼、猪肉、虾、香菇、西红柿、紫菜、核桃、小米、豆类等
维生素C：橙子、葡萄、花菜、青红椒、鲜枣、苋菜、番石榴、猕猴桃、橘子等
维生素D：鱼肝油、动物肝脏、牛奶、蛋黄、菌类食物等。
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以上食物，家长可以拿小本本记下，经常出现在孩子的餐单中，就不怕孩子缺啥营养了。

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写在最后
孩子的身体健康一直以来都是父母最关心的事儿，而每一个健康的孩子背后，绝对有一个贴心的家长，相信你也是那个贴心的家长。
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