坐月子|婆媳因“鸡蛋、米粥”的月子餐，发生争吵，老一辈的观念对吗？( 二 )

产后的食谱不能糊弄，坐月子是宝妈身体修复的重要过程，这段时间的饮食，应该根据产妇的身体状态做好调整。

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产后1-3天。无论顺产还是剖腹产，宝妈在分娩的过程中，肠胃等消化器官都会受到很大的影响，消化功能处于停滞的状态。产后的第一天，肠胃蠕动的速度很慢，这个时候应该吃一些小米粥等流食，补充能量，还可以呵护肠胃，最重要的是容易消化吸收。
产后4-10天。这个阶段，产妇的胃肠功能已经基本上恢复了，但是身体还处于虚弱的状态。这时的饮食应该以清淡，易消化为主。可以选择鸡蛋米粥，蔬菜类的，肉类不要过多，以免积食。给产妇做菜的时候，可以少放一些油和盐，酱油也可以适量。

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产后11-30天。身体素质好的宝妈，在生产完第十天之后，恶露会变得越来越少，身体力气逐渐恢复，饮食上也可以趋于正常的状态了，主食可以是米饭和面食。菜类可以丰富一些，荤素搭配均衡，不要吃太油腻，太辣的食物就可以了。
凌晨妈妈来叨叨：
【坐月子|婆媳因“鸡蛋、米粥”的月子餐，发生争吵，老一辈的观念对吗？】坐月子期间，遵循科学饮食，营养才能均衡。婆媳之间应该多一些尊重和交流，这样产妇才能够恢复得更快。

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