13岁娃连续睡前喝牛奶，身高只有145公分，医生：别再这样喝牛奶( 二 )
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如果觉得游泳、篮球对于场地要求过高的 ， 那么慢跑就再合适不过 。 选择一身合适的着装 ， 就可以去呼吸外面的新鲜空气了 ， 在晒太阳的过程之中还可以促进维生素D的生成 ， 促进钙吸收 。
3.多关注锌元素
好的胃口是孩子长高的关键所在 ， 如果孩子总是食欲不振 ， 对很多食物提不起兴趣 ， 这就很有可能提醒家长孩子身体已经缺锌了 ， 长期下去孩子那么就很有可能会营养不良 ， 家长朋友们需要重视起来了 。 如果孩子在某一阶段食欲大开 ， 那也代表孩子正处于长高的阶段呢 。
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对于食欲不佳的孩子日常之中可以多补充些牡蛎、动物肝、坚果类、苹果、蛋黄等含锌量较高的食物 。
【13岁娃连续睡前喝牛奶，身高只有145公分，医生：别再这样喝牛奶】如果你的孩子身材发育远低于常人 ， 家长就要找到孩子身材矮小的源头所在 ， 而不是不分青红皂白的一顿补钙 。 让孩子保持一个充足的睡眠 ， 多多进行户外运动 ， 充分补充锌元素孩子也会更容易长高呢 。
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