有这些饮食习惯的娃，要注意孩子是否缺铁，从这几个方面看我们常常担心娃缺钙、缺锌、

我们常常担心娃缺钙、缺锌、缺营养……
其实，
娃真正缺的是铁
！
有调查指出：我国7个月-7岁儿童
缺铁率高达40.3%
！也就是说，
每3个孩子中，就有一个缺铁
，科大大都没想到！

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关键是
缺铁或轻度的缺铁性贫血，没啥症状
，多数都是
体检或严重缺铁时
才能看出来。
【有这些饮食习惯的娃，要注意孩子是否缺铁，从这几个方面看】所以常常被家长们忽视，但这并不妨碍它
偷偷伤害我们的娃
！

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说起来，现在的孩子比以前吃的好太多了，喝几百块一罐的奶粉，肉也是精挑细选的，果蔬还是绿色无污染，可以说在吃上不计成本。
明明吃的很好，
为什么还会缺铁呢？又该如何给孩子补铁呢？
科大大今天就来讲一讲！

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1、添加辅食不及时
妈妈怀孕后期，宝宝会从妈妈那里收集铁元素，存储在体内，足够使用
4-6个月
。
6个月后，不及时添加辅食，就会造成铁元素缺乏，
1岁以内缺铁性贫血的宝宝高达22-31%
。
而且辅食添加晚，宝宝错过了
最佳咀嚼学习期
，还容易出现
只喝奶、不吃饭
的情况。

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2、辅食中铁元素不足
初期的辅食米粉，很多宝爸妈会自己在家做，觉得健康有营养；也有些家长担心宝宝不消化，只加蛋不加肉。
其实
自制的米粉，往往铁含量是很少
的；鸡蛋虽然营养丰富，但所含的
铁并不好吸收
，跟肉可差远了。

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3、宝宝挑食，只吃菜不吃肉
这是很多孩子会有的问题，即使孩子饭量不错，长期的“
素食宝宝
” ，也容易出现铁缺乏。
因为我们平时吃的食物中有2种铁：

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所以看着是吃了，但吸收不足。

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那咋看宝宝有没有缺铁呢？

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开头科大大有讲，缺铁或轻度缺铁性贫血没啥症状。
但
长期不好好吃饭、挑食、偏食
等，担心缺铁的话，可以先带娃去医院检查：
医生会了解宝宝平时的喂养情况，分析缺铁的风险。
有必要的话，会安排抽血检查，根据指标来判断。
但如果娃有
以下5种情况
，可能已经
长期缺铁或中重度缺铁性贫血
了：
面色发白，嘴唇和眼结膜也发白；
指甲薄脆，指甲盖按压5秒后，不能立马恢复粉红色；
厌食、食欲减退，体重增长缓慢；
免疫力低，容易被反复感染，如呼吸道感染等；
容易疲乏、注意力不集中、易烦躁、记忆力变差等。
这时候更要及时去医院，
查明缺铁的原因
。
那日常生活中，如何补铁？

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