新的12月开始了 ， 天气和我们开了一个狠狠的玩笑 ， 从昨晚开始就刮起了8级大风 ， 北方的人可以躲在暖气房里 ， 而南方的人只能冻得瑟瑟发抖 ， 12月的第一天也是入冬以来最冷的一天零下啊5度 ， 还伴随着8级大风 ， 很多人都穿起了厚厚的羽绒服！大雪节气马上就要到了 ， 一夜之间气温下降了10度感冒的人也越来越多了 ， 尤其是家中的老人和孩子 ， 体质差冬季最不抗冻最容易感冒 ， 赶紧多注意保暖 ， 出门多穿衣服羽绒服 ， 在家也要多吃一些滋补暖身的食物 ， 虽然到了12月肉和蔬菜的价格还没有降低 ， 但为了身体健康再贵也要舍得买 ， 为了家里人的健康 ， 赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道“鲜香菜”就是油焖大虾 ， 它含有丰富的营养物质 ， 汁多味浓 ， 帮助孩子补镁补钙强身 ， 一起来看看吧!  
1、营养丰富易吸收  
  
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首先大虾中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质的含量非常高 ， 而且蛋白质又是生命的基本物质 ， 孩子经常吃大虾有助于补充丰富的蛋白质 ， 帮助身体全面发育 。 大虾的肉质松软细腻 ， 对肠胃没有负担 ， 而且非常容易被人体消化吸收 ， 在孩子的生长发育过程中 ， 吃大虾可以补充大量的蛋白质 ， 是非常不错的选择 。   
2、补镁  
  
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大虾中含有丰富的镁元素 ， 这种物质在孩子的生长发育过程是一种必不可少的营养元素 ， 如果孩子体内缺乏镁元素 ， 那么就会导致孩子出现情绪不稳定的现象 ， 很容易出现喜怒无常的现象 ， 而吃大虾就可以有效避免这种情况的发生 。   
3、补钙  
  
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孩子在生长发育的过程中 ， 钙元素是非常重要的 ， 如何孩子缺乏钙元素就会导致骨骼发育迟缓 ， 个头不高 ， 而且对牙齿和毛发的生长也不利 。 吃大虾可以起到非常好的补钙作用 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。   
4、增强免疫力  
  
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孩子的免疫系统发育的还不是很完善 ， 所以孩子在生长发育的过程中很容易出现感冒发烧的现象 ， 感冒发烧的时候不仅孩子难受而且父母也非常心疼 。 经常给孩子吃大虾 ， 可以有效提高孩子的免疫力 ， 增强体质 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对孩子的健康成长是非常有利的 。   
【一年的最后一个月多给孩子补充营养，多吃鲜香菜，大虾补钙补镁】一夜之间蓝色低温预警 ， 气温下降10度家里的老人和孩子最不抗冻 ， 又要有很多人感冒了 ， 所以提前做好保护 ， 注意保暖 ， 多补充热量 ， 增强抵抗力 ， 今天介绍的就是冬季养生的最佳食补饮食 ， 赶紧带着家里人一起补起来吧！  

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