自己家孩子比别人家孩子长得矮 ， 作为家长心里可是急死了！！！  
为了让孩子能够长高一点 ， 家长想让孩子多运动 ， 多打打篮球 ， 可是现实却有点“残酷”！  
不仅没有任何效果 ， 孩子和同学的身高差距越来越大.......”  
  
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那么如何判断孩子是否是矮小呢？  
1、孩子身高的计算公式：  
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2；  
女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2；  
一般情况下来讲 ， 孩子成人期的身高比计算公式的目标身高矮10cm以内是正常情况 ， 当孩子身高不在目标百分位范围时 ， 家长就要留意了；  
2、和同龄孩子比：  
医学上称孩子的身高比同区域、同龄、同性别孩子身高矮-2SD时 ， 可初步判定孩子患有矮小症 ， 家长应及时带孩子到医院核查 ， 查清原因；  
3、看孩子的生长线：  
了解正常孩子的生长规律 ， 若孩子每年身高增长低于5厘米 ， 可初步判定孩子身体发育迟缓 ，   
还有一种方法是 ， 在同龄同区域同性别的100个孩子之间进行比较 ， 从低到高 ， 如果孩子排在前三名 ， 家长也要留意孩子的身高了  
  
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生活中 ， 如何做有利于孩子长身体呢？  
1、多喝水  
可以让孩子养成常喝水的好习惯 ， 通过喝水增加排尿的次数 ， 可以带出体内部分有害物；  
2、适量的运动  
家长带孩子积极的室外运动 ， 不光能强身健体 ， 让孩子放下电子产品 ， 同时 ， 运动可以使孩子的生长激素得到刺激 ， 快速分泌 ， 对孩子长身体有利；  
3、充足睡眠  
孩子想要长得高 ， 离不开充足的睡眠及优质的睡眠质量 ， 孩子睡着后可以使体内的生长激素分泌加快；  
【了解长高是“真晚长”还是“真矮小”？掌握这几点是关键！】4、多吃蔬菜、水果  
多吃一些新鲜的水果的蔬菜 ， 蔬菜中的钙、维生素、蛋白质含量比较丰富 ， 有利于孩子长高；  
5、适当地晒太阳  
晒太阳 ， 可以促进孩子体内维生素D的合成 ， 加快钙物质的吸收 。 当然 ， 不要让孩子直视太阳 ， 正常的在阳光下走动就好 。   
家长们也要时刻重视孩子的身高发育情况 ， 当发现异常 ， 及时就医 ， 查明孩子矮小的原因 ， 及时进行干预治疗 ， 以免给孩子的身体健康带来影响 。   
  
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广州天使儿童医院  
健康一个孩子 ， 幸福一个家庭！  

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