宝宝辅食忘了补铁怎么行，选择含铁元素丰富的食材，还得吃对方法( 二 ) 导读：崔玉涛医生说

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第二：把控好动物性食物的摄入量
婴幼儿期宝宝的肠胃消化能力有限，在补铁的同时，宝妈们也不要过多增加宝宝的消化负担。不同月龄的宝宝每天所摄入的动物性食物有所不同， 7-12个月的婴儿最好每天摄入肉禽鱼的总量为50克左右，对于1-3岁的幼儿来说，保证每天摄入量在50-75克为宜。

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第三：多摄入促进铁元素吸收的食物
除了要保证食材本身含铁丰富外，宝妈们最好多为宝宝准备一些可以促进铁元素摄入的食物，这样才可以保证宝宝所吸收的铁元素更多。植物性食物虽然在含铁量上不如动物性食物，但是其却可以起到促进铁元素吸收的作用。所以除了要多吃含铁的动物性食物外，水果、大豆、绿叶菜等植物性食物也要多吃。
枕边育儿寄语：
在宝宝准备辅食的时候，宝妈最好坚持现做现吃的原则，尽量不要长时间储存，否则这不仅容易滋生细菌发生变质，同时也容易导致营养元素的流失。另外，值得一提的是，含铁米粉，是宝宝最先接触辅食时的最适宜选择，宝妈应该正确选择。
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