1、提供足够的热能  
宝宝简直是一个小超人，从醒来就开始蹦蹦跳跳的，非常有活力，消耗的体能也很大，所以早餐最好给宝宝准备能提供足够热能的食物，推荐淀粉类的食品，如馒头、小窝窝头、软烂的米粥、蛋糕、蒸饺等主食，这样更利于其他营养素的利用和吸收，也有利于促进宝宝的生长发育。  
2、增加适量的蛋白质  
蛋白质是宝宝生长发育重最重要的营养物质之一，但人的机体不能储存过多的蛋白质，需要及时补充。宝妈应该早上给宝宝准备点蛋类、肉类和含优质植物蛋白质的豆类、豆制品。  
PS：1岁内的宝宝不建议吃豆类和豆制品!  
3、干稀搭配  
宝妈还要注意食物的干稀搭配，例如：牛奶+水果+小蛋糕;鸡蛋+粥+馒头等，这样可以促进食物中各种营养素的吸纳，还非常有利于宝宝消化、吸收哟。  
4、粗细搭配  
粗杂粮中B族维生素的含量很丰富，维生素B1又是宝宝容易缺乏的营养素。所以，更应该让宝宝吃些米、面、玉米、糯米、黄小米、豆类、薯类等食物，这样获取的营养更全面。而且利用细粮和粗杂粮的混合食用，可以充分发挥食物中蛋白质的互补作用，提高利用率。  

• 把起床闹钟定在几点比较好 早上几点跑步最好
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 青少年怎么戒掉 未成年手冲的危害和化解
• 这种病对身体的危害大不大 预计多少年能治愈糖尿病
• 苦荞对肝脏有危害吗 长期喝苦荞茶的副作用
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识
• 请问醉酒后吃什么食物最解酒 醉酒的人早上吃什么好
• 吃完螃蟹不能吃什么 吃螃蟹的危害
• 扁平疣有什么危害 扁平疣癌变的征兆
• 含有毒性很高的污染物和高危致癌物二噁英 螃蟹的营养价值与危害