进入12月后 ， 气温开始出现了断崖式的降温 ， 每天的最高气温保持在了8度左右 ， 最低气温已经突破了零下5度 ， 虽然还没有下雪 ， 但是气温已经和下雪天气没什么两样了 ， 大家出门不管是上班还是上学一定要注意保暖 ， 快把秋衣秋裤都给穿起来！12月气温的突然下降 ， 家里的老人孩子身体比较虚弱 ， 都被冻感冒了 ， 冬季又是感冒的多发期 ， 大家更要注意保暖！虽然入冬就蔬菜的价格一直没有下降 ， 但是家里常备的各种绿色蔬菜 ， 还有大鱼大肉大虾都是特别好滋补身体的食材 ， 大家赶快吃起来 ， 提高身体抵抗力 ， 更强壮少生病！  
  
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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!  
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!  
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。   
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【孩子身体免疫力棒很少生病，多吃爽口菜，补铁补锌身体发育棒】牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。   
白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防便秘的发生 。   
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12月即将迎来大雪节气 ， 气温一天比一天低 ， 大家都把滋补身体的食材都做好了吗？做好的就快吃吧！没做好的话也没关系 ， 参考文章中的滋补菜 ， 也快做起来 ， 全家吃了都能增强体质 ， 预防生病！  

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