苏打饼干|能够缓解孕吐的克星来咯！帮准妈妈轻松缓解孕吐

孕吐是怀孕期间的一种现象，几乎大部分准妈妈都会经历孕吐这一时期。大约从怀孕第5周开始或者有的准妈妈可能会更早。有少数孕妇早孕反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，从而影响身体健康，这时可不要忽视需要及时就医。但是对于一些孕吐轻微的孕妈妈来说，在这里整理了4个小妙招，希望可以帮到你。

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饮食清淡，易消化
当孕吐比较严重的时候，饮食尽量以清淡易消化的为主，尽量选择自己想吃的易消化的食物，坚决拒绝辛辣刺激、油腻、高脂肪的食物。在孕早期出现呕吐，可以吃一些开胃小菜，例如：西红柿、黄瓜、小米粥等等，当然也可以选择给瓜果蔬菜榨汁饮用，这些食物不仅可以缓解孕吐，还可以促进食欲。

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零食不离身，避免空腹
由于孕妈妈的体质不同，孕期反应的早晚和严重情况都不同。轻微的孕吐不需要做特殊处理，只需要在饮食上做好调节。孕妇呕吐反应一般在早晚比较严重，所以尽量在床头放一些小零食，早上起来防止孕吐就可以先吃一些小零食，之后再进行其他起床事项，当然即使是吃了东西有时候还会出现孕吐反应，这时也不需要过度紧张，让自己保持放松，深呼吸去调节。同时需要注意的是：孕妇在饮食上要遵循少量多餐。

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吃一些可缓解孕吐的食物
为了缓解轻微孕吐的反应，孕妈妈其实可以在自己饮食上做调整。孕妈妈妈妈可以尝试吃一些缓解孕吐的食物，例如：可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜；可以吃一些苏打饼干、酸奶、柠檬、等食物，这些食物对缓解孕吐都有明显作用。

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远离产生不良反应的食物
如果孕妈嗅到某些食物或者吃到某些食物，更容易产生孕吐反应，或者是反胃反应，这时候要尽量去避免接触让你引起恶心的气味和食物。
【苏打饼干|能够缓解孕吐的克星来咯！帮准妈妈轻松缓解孕吐】希望以上的方法可以帮助准妈妈缓解孕吐反应，但是当孕吐的反应比较严重，甚至会出现不能进食的情况时。建议及时到医院进行相关的检查。缓解孕吐，除了以上方法准妈妈还可以尝试通过适当运动，保持心情愉悦等方法去缓解。

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