不知不觉中 ， 2021年已经到了12月份 ， 而气温也是突然来了个急速下降 ， 前两天还是20来度 ， 今天就已经降到了零下几度 ， 在这个季节变换的时候 ， 家中的老人和小孩可能会更容易出现身体上的问题 。 这个时候 ， 我们就需要从饮食入手 ， 可以大大增强孩子的抵抗力 ， 小编这里给大家推荐一些饮食 ， 或许对于孩子的身体健康会很有帮助 ， 孩子吃了之后 ， 身体越来越强壮 ， 智力也会猛涨 ， 变成小天才！接下来 ， 我们就来一起聊聊这个话题吧！  
对了 ， 今天的蔬菜价格又涨了 ， 搞得好多人都不想买了 ， 但是大家能为了省钱不吃蔬菜 ， 还有牛羊肉再贵都要吃起来 ， 增强免疫力才能防生病！  
  
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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!  
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!  
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。   
  
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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。   
白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防便秘的发生 。   
  
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小雪节气结束 ， 感冒的多发期也已经到来 ， 冬季养生最重要的就是饮食方式 ， 特别是家里有老人孩子的 ， 一定要注意保暖 ， 多吃点滋补菜 ， 补中益气 ， 增强体热不怕冷！  
【立冬之后，孩子超爱的美食，好吃不腻，营养美味，越吃越想吃】以上就是今天的分享 ， 欢迎大家积极在评论区留言 ， 我们可以一起交流 ， 谢谢！  

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