为了减少身材变化在孕期孕妈妈也要注意适当运动 ， 生完后也不能暴饮暴食 ， 营养合理加上身材恢复运动 ， 体型一定也能回归最佳状态 。   
2、肌肤松弛  
爱美是每一个女性的本能 ， 怀孕后肚子被撑大 ， 长出妊娠纹 ， 皮肤疏于管理脸部变得暗黄松弛甚至长斑 ， 生产后难逃肌肤松弛 。   
孕期和生产后孕妈妈也要注意护肤 ， 哪怕只是皮肤补水也能起到保养的作用 。   
3、漏尿  
分娩后的女性因为盆底肌变松弛 ， 膀胱在孕期和生产过程中又受到前所未有的压迫 ， 所以很多宝妈会出现产后漏尿的现象 。 平时大声咳嗽 ， 不经意喷嚏甚至都控制不住尿意 。   
  
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在一次综艺节目中雷佳音讲述和汤唯合作拍戏 ， 她频繁上厕所 。 汤唯那时刚生产完不久 ， 身体还在恢复阶段 。 汤唯表示虽然感到因此影响剧组进程很尴尬 ， 但是确实无法控制身体的意识 ， 漏尿尿频是自己生产的后遗症 ， 当时没有完全恢复 。   
生产后盆肌底松弛 ， 要注意清洁卫生 ， 勤换衣物避免感染 ， 宝妈也可以做一些盆肌底的锻炼 。   
4、产后抑郁  
经过孕期和分娩的痛苦 ， 并且很多女性生娃后对护理宝宝日常感到力不从心 。 加之身材和容貌难以恢复 ， 难免一点情绪就爆发 ， 甚至出现抑郁 ， 每天闷闷不乐或者更极端 。   
  
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这需要家人多关心 ， 帮宝妈多分担 ， 关注产妇情绪做好心理疏导 。 宝妈自己也要保持心态平和 ， 多和家人沟通缓解情绪 。   
枕边育儿寄语：  
很多男性认为怀孕生娃是自然而然的事 ， 无意识关怀孕期的妻子 ， 承担身体的痛苦 ， 又缺乏丈夫的体贴和理解 ， 孕产妇的情绪更为低落 。 每一个母亲都是超级英雄但在她们最需要安慰的时候 ， 丈夫和家人也要给足充分的关爱和尊重 。   
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