【阿黛尔|阿黛尔瘦下来是什么样的 阿黛尔减肥的秘诀是什么】英国歌手最近在录制公益视频的时候，大家你能够明显的感受到的就是她瘦了很多，这引起了不少网友的关注。减肥成功后第一次公开亮相。网友自然是想知道这样的减肥方法。阿黛尔瘦下来是什么样的 阿黛尔减肥的秘诀是什么。带来相关介绍。  
阿黛尔瘦下来是什么样的  
  
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阿黛尔瘦下来是怎样的近日为纪念英国伦敦费尔塔火灾三周年，英国著名歌手阿黛尔Adele拍摄了一个视频向三年前的火灾72位遇难者致哀，同时这也是阿塞尔瘦身后的首次视频公开露面。他曾现身受灾现场安慰受伤者，还邀请受伦敦大火影响的儿童看电影。阿黛尔·阿德金斯生于英国托特纳姆，自幼受爵士乐熏陶，14岁开始尝试作曲，18岁从伦敦表演艺术与技术学校毕业，首张专辑《19》一出就造成了轰动。因此当这位著名的女歌手减肥成功以后，不少网友们都感到非常的惊讶!要知道，虽然阿黛尔此前也很漂亮，但是这和瘦下来给人的感觉是完全不一样的!  
32岁的Adele，是当今乐坛最成功的女歌手，19岁出道发布首张专辑《19》销量就达900万张。至今已狂揽15座格莱美奖。  
除了事业上的成就外，她真实自我的性格也是圈粉无数。  
Adele自出道伊始，就身材丰腴，随着自己越来越火，也会有人以大众审美来要求她拥有更好的身材。 但她不止一次在面对公众时说过，“我不会为了别人不喜欢我的样子而选择改变自己，大家是来听我唱歌，不是来看我身材的。曾为了和朋友聚餐烤肉而放弃参加典礼，并在格莱美获奖后首先奖赏自己的是一个大汉堡!  
也太可爱，太真实不做作了!在她看来，认识自己、肯定自己、接纳自己比他人的眼光重要的多。  
那么如今突然减重90斤的Adele，是背叛自己曾经的真实了吗?其实不然。  
阿黛尔减肥的秘诀是什么  
  
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1、加强锻炼  
阿黛尔每周锻炼三次，坚持做交叉训练和普拉提之间交替训练，每天坚持60分钟的有氧运动训练。  
2、严格控制饮食  
合理搭配膳食，不吃垃圾食品和易增肥的食品，阿黛尔一直在“严格”节食。  
3、注重健康和快乐  
在减肥的道路上保持一个积极乐观的心态是很重要的，因此即使阿黛尔在分手了她也仍然很想保持健康，为儿子树立一个好榜样。阿黛尔更注重感觉良好和健康，而不是减肥。  
阿黛尔的减肥经历  
据《太阳报》报道，减肥期间的阿黛尔每天一早就会去健身房找教练认真地撸铁，练习普拉提。  
以下的图片网友们可以着手开始做表情包了，有点辛酸有点好笑。每天摄入热量不超过1000卡路里，戒掉一切加工食物，主要吃豆类和绿色果蔬。  
鼓励自己：“泪水给昨天，汗水敬今天!去年6月和辣妹组合的合影，已经初见成效。10月参加好友生日派对的性感照片—  

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