和老人沟通  
， 一起学习 ， 合理的安排好月子期间的膳食 ， 婆媳互相理解 ， 这样才能心情愉快的坐月子 。   
02、摄入丰富多样的食材  
食材搭配得丰富才能够补充充足的营养 。 比如说可以多吃一些鸡鸭鱼肉类、还有青菜、豆制品等 ， 根据产后的  
不同阶段  
， 做出不同的美食 。 以前的老人说 ， 月子期间  
不可以吃水果  
， 其实可以适量地吃一点水果 ， 这对于胃肠的消化和便秘来说 ， 都是有好处的 。 但是不要吃凉的水果 ， 可以把果类制成水果餐 ， 做好搭配 。   
产后的食谱不能糊弄 ， 坐月子是宝妈身体修复的重要过程 ， 这段时间的饮食 ， 应该根据产妇的身体状态做好调整 。   
  
文章图片  
产后1-3天 。   
无论顺产还是剖腹产 ， 宝妈在分娩的过程中 ， 肠胃等消化器官都会受到很大的影响 ， 消化功能处于停滞的状态 。 产后的第一天 ， 肠胃蠕动的速度很慢 ， 这个时候应该吃一些  
小米粥  
等流食 ， 补充能量 ， 还可以呵护肠胃 ， 最重要的是容易消化吸收 。   
产后4-10天  
。 这个阶段 ， 产妇的胃肠功能已经基本上恢复了 ， 但是身体还处于虚弱的状态 。 这时的饮食应该以清淡 ，   
易消化为主  
。 可以选择鸡蛋米粥 ， 蔬菜类的 ， 肉类不要过多 ， 以免积食 。 给产妇做菜的时候 ， 可以少放一些油和盐 ， 酱油也可以适量 。   
  
文章图片  
产后11-30天  
。 身体素质好的宝妈 ， 在生产完第十天之后 ， 恶露会变得越来越少 ， 身体力气逐渐恢复 ， 饮食上也可以  
趋于正常  
的状态了 ， 主食可以是米饭和面食 。 菜类可以丰富一些 ， 荤素搭配均衡 ， 不要吃太油腻 ， 太辣的食物就可以了 。   
结语：  
坐月子期间 ， 遵循  
科学饮食  
， 营养才能均衡 。 婆媳之间应该多一些尊重和交流 ， 这样产妇才能够  
恢复得更快  
。   

• 眼睛里面长了个白色肉疙瘩是怎么回事 眼睛下面长白色疙瘩粒
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 一只眼睛分泌粘稠的透明液体 下眼皮长了个小白泡
• 过年了准备和家里人怎么吃年夜饭 团圆饭菜谱大全
• 思俊外科静脉曲张专科治疗团队是张强医生集团吗 哪里治疗腿部静脉曲张
• 正佳广场有什么好玩的地方呢 汗蒸缸自己在家里蒸好吗
• 如何看一块石头里面有没有玉 怎么判断是玉还是石头
• 中医心理学与西方心理学差别在哪里 华夏心理咨询培训机构怎么样
• 兰州温泉哪里最好 周边温泉度假村哪里好
• 有什么事烂在肚子里一辈子也不能说 湿热体质减肥视频