补铁|科学育儿全攻略，0-3岁宝宝如何补充营养？补钙_辅食_维生素d_母乳

作为新手妈妈都会对宝宝一头雾水，宝宝补什么?为什么要补?该怎么补?新手妈妈，做事都很严谨，更别说要用在宝宝身上了！花了不少功夫，一直坚持学习科学育儿知识，医生亲戚同学，各种科学书刊，全要扒个遍，跟金牌五星育婴师一起整理出来宝宝每个阶段应该补充什么：

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??维生素D：出生15天开始补
无论是母乳还是配方奶喂养，维生素D含量不足，会导致佝偻病（维生素D缺乏导致骨骼软化）等疾病，所以宝宝出生2周就要补充VD，建议吃补充剂，日晒和食补都不稳定，维生素D是促进钙吸收的！
轻度缺钙时可能出现频繁夜醒、哭闹、方颅等现象；严重缺钙时可能出现出牙迟、肋骨外翻、前囟闭合延迟、佝偻病，出现“X”形或“O”形腿等情况，应及时去医院矫正，并遵医嘱。
1、纯母乳喂养的婴幼儿需要补充维生素D 。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给宝宝补充400IU(国际单位)维生素D
2、可以给宝宝吃D3胶囊
??钙：怎么补钙?
(出生医院开了醋酸钙/维D一起开了三个月，一般是6个月开始补钙，根据体检报告按医生建议吃）
6月前：母乳充足+额外补维D；或者奶粉喂养，喝奶量充足
6月后：喝奶量充足+部分含钙辅食，若出现缺钙信号，及时就医选择钙剂补充同时补维D
1岁后：含钙辅食+500毫升奶，若出现缺钙信号，及时就医选择钙剂补充同时补维D
3岁后：含钙辅食+300毫升奶，若出现缺钙信号，及时就医选择钙剂补充同时补维D
不太建议婴幼儿选择碳酸钙，因为碳酸钙属于无机钙，含钙量虽高、吸收不错，但它是弱碱性，对胃有一定刺激性，会中和一部分胃酸，而且碳酸钙中和胃酸以后孩子的消化能力会下降，有的宝宝吃了以后会便秘。
??DHA
什么是DHA？
全名是二十二碳六烯酸，属于多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，人体自身无法合成DHA，只能从膳食中直接获得DHA或间接从ALA转化。
DHA的作用
1、脑神经发育：DHA在大脑皮层中含量高达20%，可以促进神经网络形成，能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。
2、视网膜发育：DHA在眼睛视网膜中所占比例约占50%，是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损。
DHA对胎儿和婴儿的大脑和视力发育举足轻重，因此DHA俗称“脑黄金” 。
宝宝多大需要补充DHA
5个月左右?适当补充
6个月-3岁?黄金期
3岁-6岁?关键期
6岁-12岁?持续期
DHA每日补充量
婴幼儿0-3岁?摄入量100mg/天
儿童3-18岁?摄入量250mg/天。
如何挑选DHA
看品牌
建议选择比较知名的大品牌，自用款安琪纽特是世界第三大酵母企业安琪酵母旗下的营养品牌！

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