森碟大变样，长腿身材超级好，做到这4点，你家娃也不差！我们应该都不陌生田亮的女儿

我们应该都不陌生田亮的女儿—森碟，印象中她还是那个乖巧可爱的小姑娘，但是近期田亮晒了她的近照，一双大长腿真的很抢眼，让人不敢细想几年前的小姑娘能变化这么大，立刻引起了讨论并上了热搜。
不到12岁的森碟已经快一米六了，是不是很羡慕，其实呀，各位家长做到下面这几点，你家孩子也不会差到哪里去！

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森碟身高上热搜后，田亮、叶一茜夫妇在直播和采访中分享了自己的经验。叶一茜透露说每天都会给森碟喝牛奶，给她补钙。
欧美国家的孩子不用说了，每天都在喝，日本也是从开展全民喝牛奶运动后，平均身高也是直线上升，可见牛奶对身高真的很有帮助。
但是我们给孩子喝牛奶的时候要注意，有条件的要尽量给孩子喝鲜牛奶，营养价值更高。如果孩子出现乳糖不耐受拉肚子，就不要强迫他喝牛奶。
给孩子喝牛奶的量也要控制，一天一杯刚刚好，喝多了只能变成脂肪让孩子长胖。

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从田亮晒出的照片可以看出，森碟相当喜欢运动，网球打的很好，还会游泳、轮滑等运动，很喜欢在阳光下玩耍。
但是一定要给孩子准备高质量的运动装备，比如好的运动鞋、运动衣和运动器材。
喜欢运动的孩子一般不会长得太矮，因为在运动可以促进骨骼生长，同时在户外运动时阳光直接照射在身上，能促进孩子维生素D的合成，进而助力钙的吸收。所以说，多在户外运动才能长高个！

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拥有充足的睡眠也是长高的基础，睡眠不足的孩子很难长大个。大脑在夜间安静睡觉的时候，会分泌大量的生长激素，促进孩子快速生长，所以我们要保证孩子有充足的睡眠，不能让他熬夜晚睡。
在进入深睡眠后，生长激素才能大量分泌，所以我们还要让孩子尽量有一个安静，没有人打扰的睡眠环境，孩子房间的灯也不能太亮，否则会影响褪黑素分泌，导致无法进入深睡眠，也会影响长高。
所以晚上准备一款小夜灯是很有必要的，晚上亮着不会太黑暗，也不会太亮而影响孩子睡眠。

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如果家长发现孩子身高发育有异常，要及时带到医院测骨骼线，检测生长激素。
不要自己贸然给孩子吃钙片，这样可能会导致孩子骨骼线过早闭合，反而不生长了，到时候后悔都来不及。到了医院如果真是骨骼发育异常，医院还可以及时补充生长激素，辅助孩子生长。

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父母的身高不代表孩子的身高，通过后天的努力，会有±10厘米的差距，影响非常大。
【森碟大变样，长腿身材超级好，做到这4点，你家娃也不差！】所以家长要让孩子养成喝牛奶的习惯，多做户外运动，有充足的睡眠，发现异常及时带孩子去检查，做到这4点，你家孩子也能有一双过人的大长腿

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