时间过得可真快啊 ， 一转眼今天已经是星期六了 ， 虽然大雪节气还没有到来 ， 但是气温却一直在下降 ， 零下7度的气温 ， 出门穿着羽绒服还是觉得很冷 ， 尤其是老人和孩子的身体不抗冻 ， 都已经感冒了 ， 大家赶快把可以滋补身体的营养菜都做起来 ， 像牛羊肉还有大鱼大虾都是都是特别好的选择 ， 不仅可以增强体热让身体更抗冻 ， 还可以预防感冒！不过 ， 新鲜的蔬菜水果也别忘记吃 ， 虽然最近的蔬菜比较贵 ， 但是蔬菜的营养价值还是很高的 ， 大家家中都要多准备一些哦！  
  
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【冬季零下气温天气寒冷，大家多吃小炒菜，增强体热暖身暖胃】今天介绍的这道菜就是爆炒猪肚 ， 鲜香下饭 ， 孩子爱吃可以有效长高补脑 ， 提高免疫力 ， 生病少!  
牛肚是一种非常美味的食物 ， 它含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 并且脂肪的含量是非常低的 。 孩子常吃牛肚可以有效增强体质 ， 提高免疫力 ， 同时还可以促进孩子的大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
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牛肚中丰富的矿物元素包含了钙 ， 镁 ， 硒 ， 铁等等 ， 其中含有大量的铁元素可以有效增强孩子的造血能力 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 。 含有一定量的钙元素还对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 帮助长得更高 ， 变得更加强壮 。   
牛肚中含有丰富的维生素A和烟酸 ， 能促进孩子的大脑神经发育 ， 并且帮助孩子保护视力 ， 阻止孩子视力下降 ， 还能提高他们在黑暗中的视物能力 ， 避免出现夜盲症 。 含有一定量的维生素E ， 可以延缓衰老 ， 预防衰老症的发生 。   
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12月的气温持续在下降 ， 天气一天比一天冷 ， 冬季养生最简单的方式就是食补了 ， 家里的滋补菜都准备好了吗？大家赶快吃起来吧！  

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