食物|吃什么食物能提高免疫力人体免疫力强弱和什么有关( 二 ) 强弱_免疫力

2、营养
我们身体需要多种的营养物质，才能保证正常的生命活动，比如蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素，这些物质是否充足和我们的免疫力的强弱息息相关。众所周知，假如身体里严重缺乏某一样营养，比如缺乏蛋白质，那么可能就会引来一系列的健康隐患，有轻有重，免疫力自然也会越来越弱;相反，人体的营养充足，身体就会更健康，免疫力就会越强。
【食物|吃什么食物能提高免疫力人体免疫力强弱和什么有关】3、睡眠
我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，足以见得睡眠对于身体健康的重要性。身体得到了充足的休息，就能够进行自我修复，各部位就能更好的工作，免疫力当然也是比较强的;而若是经常熬夜，身体就不能好好的休息，长时间处于超负荷的运转，难免容易出问题，免疫力又怎么会强。
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