2、第二在家一定要有合理的运动，可以踢毽子等室内可以运动的项目。  
3、要正常接纳自己焦虑的事实，可以向其他人来倾诉，也可以哭一哭来进行发泄一下。  
  
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4、要改变生活方式，在不外出的情况下要让自己忙起来，可以参加一些室内的娱乐项目。  
5、把做什么事情会让自己开心，将这类事情列一个单子，并去执行它，这样可以避免焦虑。  
6、你可以正视自己的焦虑症状，比如失眠等，可以向其他人倾诉，转移注意力来解决，只有正视它，才能战胜它。  
以上就是如何缓解疫情焦虑 疫情期间心情焦虑怎么办。更多内容请继续关注小编。  

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