第二，摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。
【2020高考|2020高考家长给孩子吃什么营养品最好 高考孩子吃什么保健品补脑】第四，新鲜果蔬补充维生素和矿物质
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