大雪节气 ， 随着12月的脚步款款而至 。 气温也是一天比一天冷了 ， 大雪节节气到来意味着气温显著下降 ， 降水量增多 。 周一早上孩子们出门的时候要注意防寒保暖 ， 不要被冷空气抓住机会 ， 导致自己感冒受凉 。 大雪节气的到来人们最容易寒气入体 ， 所以这个时候也是“进补”的黄金时期 ， 一定要多吃一些温性食物 ， 山药桂圆等都是不错的选择 ， 经常喝粥也是对身体很好的 。 俗话说“白菜萝卜报平安” ， 赶紧带着全家人一起滋补起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
【暴雨持续几天孩子不能出去运动，多吃强身菜，强健体质身体棒】胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。 牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。   
  
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大雪节气将至 ， 这几天降温速度很快 ， 人们一定要保暖预防感冒 。 以上介绍的食谱就是非常不错的推荐 ， 有感兴趣的小伙伴们赶紧做起来 ， 吃起来吧！  

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