小宝宝|有种“热”叫孩子爱踢被子，其实不止热，娃有“苦衷”妈妈不知

每当我们睡不好的时候，总会羡慕地说：“要是有一个婴儿般的睡眠就好了！”
但如果你去问一个照顾婴儿的妈妈，她一定会顶着黑眼圈告诉你：“婴儿才睡不好呢！”


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【小宝宝|有种“热”叫孩子爱踢被子，其实不止热，娃有“苦衷”妈妈不知】自从当了妈，我就没踏实地睡过好觉。孩子还小的时候，经常夜醒哭闹。长大一点，他又练就了一个新技能----蹬被子。
整个晚上，全天下的妈妈和孩子，似乎都在忙着做一件事：蹬被子--盖被子--继续蹬--继续盖。这样反反复复，哪能睡得好？


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孩子为啥总喜欢蹬被子？他有那么热吗？
一：为啥要踢被子？
孩子体感温度比我们高，爱踢被子，这能理解。他怕热，爱踢被子，也能理解。但明明气候很冷，甚至大冬天也要踢，这又是咋回事？
不知道你睡觉时，有没有这样一个体验：翻来覆去睡不着时，就把一只脚伸出来，搭在被子上，然后把被子卷到身下。保持这样一个姿势，似乎就睡得踏实了。
这是为什么呢？


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美国著名育儿专家西尔斯博士，解释这一有趣现象时指出：在我们的手掌和脚底部位，分布了较多的汗腺。当感觉热时，热量就会往手和脚上跑。
而孩子又是新陈代谢旺盛的生物，他只要体感温度一高，首先热的肯定是手和脚。
这时候四肢如果还捂在被窝里，热量散不出去，他就要“大展拳脚”，把被子蹬得有多远是多远。


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所以，有时候我们明明感觉不热，但孩子觉得体感不舒服，想要把手脚露出来。这时候，他就直接蹬被子了。
二：踢被子不止因为热
除了觉得热会踢被子，孩子还会有些“苦衷”，妈妈可能不知道：
①受睡眠周期的影响
我们睡觉时，有时候睡得很踏实，有时候又会做梦。这是咋回事？
《我们为什么要睡觉》这本书解释道，人的睡眠，分两个阶段：浅层睡眠阶段和深层睡眠阶段。
我们在浅层睡眠阶段时，会做梦。然后再进入深层睡眠。
“浅层-深层睡眠”这是一个周期。我们一晚上可能会经历几个这样的周期。


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孩子，特别是宝宝，他们的睡眠周期比我们的短，进入浅层睡眠的次数比我们多。
当他处于浅层睡眠或半醒的状态时，会不自觉地想要调整睡觉姿势。翻个身、动动胳膊，或者踢踢被子。
②饱睡
有些孩子，喜欢睡前吃得太饱。
布妞就是一个喜欢“饱睡”的娃，宝爸开玩笑说：“布妞睡前必做3件事：喝奶、吃东西、上厕所。3件事不做完她不睡。”
每次她都要吃饱喝足才肯钻被窝里，但吃进肚里的食物不消化，她又感觉不舒服。即便睡着了也翻来覆去不踏实，自然不肯好好睡觉，被子一盖上就被蹬掉了。


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③睡眠环境
宝宝的睡眠环境，除了温度外，湿度也很重要。过于干燥或湿润的环境，都会让孩子睡不踏实。
一般来说，室内温度在20-25度比较合适。湿度在60%-70%左右，体感会比较舒服。孩子生命力旺盛，他们对环境温度、湿度的感知，会比妈妈或老人更敏感。

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