很多孕妈都在纠结到底是顺产还是剖腹产 ， 选顺产怕生的过程疼 ， 选剖腹产又怕剖完疼……  
如果各方面条件都可以 ， 能顺就尽量别剖 ， 今天给大家科普下如何做 ， 才能超快顺产  
顺的优点  
对于妈妈  
1、出血少 ， 不会留疤 ， 产后较快恢复  
2、产后就能吃东西 ， 下奶快且多  
3、产后不会疼 ， 一劳永逸  
对于宝宝  
1、经过挤压心肺得到锻炼 ， 对宝宝发育好  
2、宝宝口中的羊水和一些排泄物挤出来 ， 感染几率低  
  
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剖腹产能减少生产疼痛 ， 但也有一些缺点  
1、麻醉y可能有不好影响  
2、伤口会留ba  
3、出血多 ， 恢复慢  
4、宝宝可能误吸羊水引发肺炎  
孕期坚持做这3个运动 ， 轻松实现超快顺产  
1、凯格尔运动  
孕中期胎儿稳定下来之后 ， 下载手机G动做凯格尔运动 ， 能够有效锻炼盆底肌 ， 每天早中晚三次进行锻炼 ， 不仅可预防或至疗孕期漏尿 ， 还可让分娩变得更轻松 ， 预防顺产过程中的侧切和撕裂 ， 也可使分娩后盆底肌保持良好的功能 ， 促进夫妻生活 。   
  
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【孕期3个动作，超快顺产 孕妈照做不受累】2、盘腿坐或蝴蝶坐  
这两个坐姿每天20分钟左右 。 它们可以强壮会阴区 ， 拉伸韧带 ， 增强大腿内侧和腹部的肌肉力量为分娩做好准备 。 坐时要注意利用腹部力量保持背部挺直 ， 可以背靠墙 。 蝴蝶坐是足心相对 ， 可以像蝴蝶煽动翅膀一样煽动双膝 ， 也可以借助手部力量让膝盖慢慢接近地板 ， 但是不要强求 ， 不要太过于用力 。   
3、瑜伽球运动  
可以帮助按摩会阴区域 ， 让我们感觉放松舒服 ， 36周后能够帮助宝宝入盆 。   
想要顺产的孕妈们 ， 一定要早做准备！孕期能控制体重、保持锻炼的准妈妈们 ， 顺产的过程一般都很顺利！所以要坚持做顺产运动 ， 保持良好的孕期生活习惯哦~  
  
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