俗话说三翻六坐，3-6个月宝宝运动发育特点，附翻身独坐锻炼方文丨京妈说

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宝宝出生后的第一年是很关键的一年，也是宝宝生长发育最快的一年。
这12个月里，
宝宝会经历7段猛涨期
（如下图），
【俗话说三翻六坐，3-6个月宝宝运动发育特点，附翻身独坐锻炼方】其中6次是在前6个月内完成， 0-3个月3次， 3-6个月3次，
可见出生后半年对宝宝更是极其重要的成长期。

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除了身高体重长得很快外，宝宝的
运动发育
也有特别大的进步。
接下来就跟着京妈来看看3-6个月阶段，宝宝的运动发育，及这几个月内需要锻炼的能力吧。
3-6个月宝宝的运动发育特点，新手爸妈了解了带娃更轻松??
6个月前的宝宝发育很快，大运动方面，会逐渐经历
“躺着-翻身-独坐”
的变化，精细运动方面，抬头挺胸能力逐渐增强，随着手掌打开，手部抓握能力能也进一步发展。
▲3个月的宝宝：
也就是百天左右的宝宝，他们的脖子能够独立抬起一会儿，离开俯卧的位置，即使是平躺在床上，头部也可以抬起一点，甚至有的宝宝已经解锁了左右翻身的技能。

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▲4个月的宝宝：
随着颈部和胸部的生理弯曲渐渐形成，宝宝的头可以抬起更高了。
被大人抱着时，宝宝可以独立完成挺胸抬头的动作，并且不会经常把头靠在大人的肩膀上，能保持头部竖直一段时间；同时翻身也比之前轻松了不少。
▲5个月的宝宝：
宝宝开始逐渐探索独坐和站立，当大人把双手放在宝宝腋下，将宝宝扶起时，宝宝已经可以出现蹬床或蹬地面的情况，但是由于肌肉发育不完全，力量不够，还不能站立。
▲6个月的宝宝：
动作发育到一个高峰期，部分宝宝已经能够独立坐一会儿了，胸部和头部保持直立，并且四肢的力量也越来越强。

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俗话说“三翻六坐” ， 3-6个月宝宝运动方面如何锻炼？??
虽然不同宝宝存在个体差异，但大致的发育规律基本相同，除了顺应宝宝的自身发育情况外，家长也要在不同月龄段，帮宝宝做好辅助练习。
比如， 3个月左右的时间
翻身
，家长就可以
这样帮娃锻炼：
①让宝宝侧躺在床上，在侧面放一个他喜欢的玩具或卡片；
②宝宝的双腿和双脚，保持一只向前一只脚向后的姿势；
③家长轻轻推动宝宝的臀部（刚开始阶段也可以同时推动肩部），帮助宝宝完成翻身的动作。
如果在家长轻轻用力辅助一下时，说明宝宝就快学会了，可以在宝宝侧面或前面逗引宝宝，鼓励让他自己独自完成翻身的动作。
学会后，再经常练习至左右侧翻身都熟练就可以了。

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再比如4-6个月，是宝宝学习做饭的黄金阶段，帮宝宝掌握独坐，从4个月起，可以这样练习。
?宝宝4个月左右练习靠坐。
其实，也不完全看月龄，帮宝宝学坐有时机，要看他是否具备这俩条件：
①有足够的颈部力量，能完全支撑住自己的头部；
②有足够的全身力量，能支撑起背部和腹部。
这两个条件都具备时，就可以开始帮宝宝练习啦，先从靠坐开始。

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