随着我国人民生活水平的不断提高 ， 现在的孩子越来越高 。 很多家长都非常希望自己的孩子再高一点 。   
2021年公布了男女身高标准 ， 监护人可以参照表格判断孩子身高是否达到平均线 。 儿童正常身高一般在-2SD到+2SD之间 ， 低于-2SD ， 高于+2SD 。   
在这张图中 ， 可以直观地判断各个年龄段的孩子是否都达到了标准 。 如果你的孩子身高较低 ， 最好通过一些辅助手段帮助他们长高 。   
  
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1.不能光补钙  
个子高的孩子是生长激素水平好 ， 钙对身高发育影响不大 。 有些家长盲目给孩子补钙 ， 反而容易引发骨骼石化等疾病 。 蛋白质、维生素和矿物质摄入过少 ， 可能会影响孩子的身高 ， 但是只考虑补钙而忽略其他影响也是不对的 。   
2.从小抓紧身高  
青春期是孩子身体发育成长最快的阶段 ， 但是孩子在3岁之前这个阶段会长的特别快 。 有些父母不太注意小时候的身高 ， 只希望孩子在青春期快速成长 ， 但是孩子很可能一开始就落后于别人 。 所以身高要从小抓住 。   
3.睡眠太少  
我相信生长激素的重要性是众所周知的 ， 但是要刺激生长激素的分泌 ， 我们需要充足的睡眠 。 生长激素是在人体进入深度睡眠后 ， 悄悄分泌出来的 ， 所以一定要保证孩子能够睡得饱、睡得质量高 。   
  
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4.多喝牛奶  
根据科学家的调查统计 ， 不喝牛奶的孩子比长大后经常喝牛奶的孩子低25厘米 。 牛奶中含有大量优质蛋白质 ， 其他营养成分非常全面 。   
5.多运动  
运动本身可以促进孩子分泌更多的生长激素 ， 有助于孩子的成长 。 其次 ， 运动可以刺激他们的食欲 ， 调节他们的睡眠 。 这两点对孩子的成长影响很大 。   
  
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【21年儿童身高标准，你的孩子达标了吗？收下这份长高秘籍】除了以上影响身高的重要因素 ， 肥胖等问题也会影响孩子的身高发育 。 肥胖会使儿童膝关节负荷过重 ， 不利于身高发育 。 总之 ， 为了让孩子长高 ， 睡好觉 ， 做好运动 ， 多喝牛奶是非常重要的 。   

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