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3、白天少睡一会儿困了就睡，睡饱了就起，这对宝宝来说自然而然，无需改变也不想改变。这就需要家长控制一下宝宝的睡眠时间了，帮助他在夜晚多睡一会儿，白天少睡一些，晚起一会儿。睡前带宝宝做一些不需要太大运动量的游戏，推迟入睡时间，白天午睡的时间不要太长。

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