长期睡眠|宝宝睡觉不踏实，频繁夜醒怎么办？“三步走”有效改善宝宝的睡眠

文丨饭饭妈
宝宝频繁夜醒这个问题，相信妈妈都曾遇到过。
确实，很少有宝宝能够在刚出生的时候，就能够一觉睡到天亮，多半宝宝半夜总是会醒来好几次。
而每位宝宝晚上频繁夜醒的原因，大致都是相同的，可能是因为环境不够舒适，或者是因为自身的生理原因等等。


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但是现在仍然有不少父母，对于这个问题都还没有找到合理的解决办法，被宝宝夜醒这个问题折磨的心力交瘁。
最近，在妈妈群里看到很多宝妈都在聊，关于宝宝晚上睡觉夜醒的问题，很多宝妈表示，自己晚上刚躺下没一会儿，就又被宝宝的哭声吵醒了，一整晚反反复复的，至少要醒来四五次，快崩溃了。
为了帮助家长解决这个难题，今天就来讨论一下这个问题，希望能够帮到大家。
宝宝频繁夜醒可能是这几个原因宝宝之所以会频繁夜醒，其实也是有一定原因的，只是被妈妈们忽略了而已。


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【长期睡眠|宝宝睡觉不踏实，频繁夜醒怎么办？“三步走”有效改善宝宝的睡眠】而通常宝宝频繁夜醒，可能和以下几种原因有关：
小宝宝每天做得最多的事情就是睡觉，每天大概有2/3的时间都在睡觉。除了睡觉之外，基本上就是在喝奶。
所以，如果宝宝在白天睡得太多的话，晚上就不太容易能够一觉睡到天亮了。
因此，妈妈们在下班之后，可以多陪宝宝一起玩一会儿，让他们尽量消耗一下精力，这样到了晚上宝宝才能睡得更香。
如果妈妈们总喜欢在宝宝睡前给宝宝喝奶的话，那么也是会影响宝宝的睡眠质量的。
因为宝宝睡前吃得太多东西的话，肚子会胀胀的，感觉很不舒服。
俗话说：“胃不和，则夜不寐”。如果宝宝的肠胃不舒服，也是很难拥有好睡眠的。
但如果宝宝在睡前几个小时内，都没有进食的话，晚上可能也会被饿醒。


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所以，宝宝睡前的进食时间，妈妈得根据宝宝的作息习惯，进行调整，找到适合的进食时间。
如果排除了外部的因素的话，宝妈也要学会从宝宝身上找问题。
如果宝宝还小的时候，妈妈就和宝宝分开睡，这容易使宝宝产生分离焦虑。
所以，妈妈们可以在宝宝前六个月的时候，尽量陪着宝宝一起睡觉，让宝宝找到安全感，之后再让宝宝单独睡在婴儿床里面。
很多上班族妈妈都只有晚上，才能陪伴在宝宝身边和宝宝接触，而宝宝天生对妈妈有一种依恋，靠近妈妈就能有充足的安全。
所以，宝宝夜里醒来，也有可能是害怕妈妈离开，想要妈妈陪在身边了，妈妈安抚宝宝，宝宝很快又能进入睡眠状态了。


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如果宝宝长期睡眠不足，会给宝宝的健康造成哪些影响？如果宝宝长期都处于一个睡眠质量不佳的状态下的话，对于宝宝的身体健康影响也是很多的，因为充足的睡眠是宝宝的成长发育中至关重要的因素。
如果宝宝长期睡眠不足的话，首先最大的影响就是会影响宝宝的生长发育。
尤其是对于大脑智力的发育和身高的发育，妈妈们可能在前期不太容易观察到宝宝的生长发育缓慢，等到了一到两岁的时候，和周围的同龄小孩子比较起来就显而易见了。
长期处于睡眠不足情况下的宝宝，多半会不如那些睡眠质量充足的宝宝们。

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