受访专家：北京中医药大学东方医院儿科 陈自佳 吴力群  
白露节气基本结束了夏天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。而且早晚温差大，所以近日门诊感冒、咳嗽的孩子也逐渐多了起来。很多家长说：“都说‘春捂秋冻’，秋天冻一冻，  
不是对身体有好处吗？怎么我的小孩还没冻一天，就冻出感冒咳嗽了？”老话说的“秋冻”是要通过“冻”来增加孩子对冷环境的适应能力，从而增强孩子体质，但不意味着到天气转  
凉了仍旧一直给孩子穿着短袖、裙子，殊不知小儿的体温调节能力尚不成熟，所以在天气忽冷忽热时，比成人更易染病。所以还有句俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身。”秋天  
虽然是耐寒训练的好时机，但“秋冻”也不应盲目，而需循序渐进，科学进行。  
首先，进行冷适应。从入秋开始，父母就要逐渐培养孩子耐“冻”。饮食均衡，不盲目“贴秋膘”，多户外活动，多接触户外空气和阳光，给孩子增添“秋冻”的底气。其次，一定要把  
握“渐进”和“适度”两个原则。锻炼应循序渐进，不宜进行高强度、过长时间的活动，也不宜活动到大汗淋漓的程度，以孩子能耐受，微微出汗，然后逐渐增加活动量。再者，注意  
适时增添衣物。孩子穿衣应注意腹部、足部的保暖，不要穿得过于厚实、严密。但对于平素体质欠佳、反复感冒或者穿衣比较多的孩子，先不要严格要求衣服与其他孩子厚薄相  
同，根据孩子的体质、运动量及天气变化及时增添衣物，让孩子有一个逐渐适应的过程。  
需要提醒家长的是，“秋冻”一定要因人而异。平素出汗多、反复感冒肺气虚弱的孩子，或者面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒的孩子，尤其应注意“冻”的程度。如果肺脾虚弱的  
症状明显，建议先进行中医调理。而且，还有一些慢性病，如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等，常因感冒而导致病情反复或加重，家长应尤其注意其避免感冒。所  
以，增强孩子体质不是简单“受冻”，更重要的是在于坚持锻炼，合理饮食及穿着。  
  
相关资料:  
[1]陈福新. 秋冻有讲究[J]. 家庭医学, 2015.  
【 腺样体肥大|孩子又被冻病，“秋冻”到底应该如何“冻”？】 [2]蒋立宏. 谈"春捂秋冻"[J]. 教育学报, 1989(03):39-39.  

• 体位|4种体位缓解呼吸急促 呼吸急促有哪些呼吸技巧
• 一只眼睛分泌粘稠的透明液体 下眼皮长了个小白泡
• 这种口是心非的男人都是什么心理 男人迷恋你的身体说明
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 身体会出现哪些信号 前列腺炎哪个部位疼
• 血糖降的太快对身体好吗 血糖调理多久才会下降
• 如何看待同济团队实现全球首例人类自体肺干细胞移植再生 糖尿病干细胞移植医院
• 请问海绵体怎么才可以修复 海绵体恢复手术要多少钱
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 有什么事烂在肚子里一辈子也不能说 湿热体质减肥视频