孕期|孕期多「忌口」？关于孕期忌口那些事，过来人有话说！

怀孕后，孕妈最先考虑的就是该吃啥和不该吃啥的问题了。
有的孕妈特别焦虑，这个不敢吃那个不敢碰，整个孕期被折腾得苦不堪言。
但也有的孕妈似乎完全不在意，零食宵夜下午茶，孕前吃的孕后也一样没少过，甚至还吃得更多……
这时，长辈们就说了：“你现在不忌口，以后苦的是孩子！”

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但是，孕期忌口真的有必要吗？
其实，孕妈和肚子里的宝宝远比我们想象得更加顽强，而孕期需要忌口的东西远没有我们以为的那么多，真正需要小心的是这些食物↓↓↓
1、生的或者没有煮熟的食物
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。

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这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。
因此，即便你很爱吃半生不熟的牛排，即便生鱼片是你的最爱，怀了宝宝，这些就要尽量避免。
忍一下，等这一年过去了，这些美食还是你的。
2、没有经过消毒的牛奶和奶制品

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孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。
容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶。买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。
2、酒
不管你喝的是什么酒，红星二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰。

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酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。
虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
说完了不能吃的，那些能吃的食物，怎么吃比较好呢？
其实，好的孕期饮食，就一个原则 ——让孕妇吃她爱吃的东西！

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传说中的禁忌
怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……
我们总喜欢谈各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了。
其实在孕期，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，说太多不必要的禁忌，会影响营养均衡。

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就拿孕期不能吃螃蟹、荔枝来说，听说吃了会流产？
可以很肯定地说，螃蟹、荔枝都不会让人流产。导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。
再退一步说，如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕？
那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。这可是直接吃药都难以百分之百搞定的问题啊！一斤荔枝、两只大闸蟹真的解决不了……

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