冬季的第二轮冷空气已经来了 ， 冻的人们缩手缩脚的 ， 都不愿意出门了 。 大雪过后昨夜突然大降温 ， 抵抗力差的老人孩子都险些感冒受凉 。 未来几天好天气已经越来越少了 ， 降雨降雪量开始剧增 。 人们一定要把食补放在第一位 ， 只有吃得好了 ， 身体暖烘烘的才不会怕冷 。 适当的吃一些瓜果蔬菜补充维生素 ， 还可以让皮肤更加的水嫩避免干燥起皮 。 冬季吃牛羊肉也是不错的选择 ， 羊肉性温易消化 ， 食补必备 。 好啦大家赶紧吃起来补起来吧！  
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血 ， 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 ， 一起来看看!  
  
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芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。   
  
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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
  
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
  
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【孩子身体缺铁整天没精神，多吃清爽菜，清爽补铁强体质】大雪节气过后 ， 我们也正式的进入了深冬时节 。 气温也一天比一天凉了 ， 要想身体更健康以上介绍的食谱美食是不错的选择大家不妨试试看 ， 对身体很有帮助！  

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