时间似流水 ， 不知不觉间就已经来到了12月中旬 。 昨天还在为大雪节气到来而担心感冒 ， 气温下降被冻的发抖而发愁 。 随着时间一天天的过去 ， 气温也是很符合时宜的慢慢的下降 。 本月好天气较少 ， 大多都是降雨降雪量较多 。 人们出门的时候穿着羽绒服都不怎么抗冻 ， 所以这个时候就要在食补上下功夫了 。 只有吃的少 ， 身体热量充足就不会怕冷 。 平常多吃一些性温的牛羊肉 ， 可以很好的补充蛋白质 ， 增强抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 。 为了自己的身体健康 ， 感觉吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实  
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【大风持续孩子脸都冻红了，多吃强身菜，强健体质不怕冷】大雪过后12的天气变得越来越糟 ， 冷空气蓝色预警冻的人头疼 。 所以冬季饮食就显得尤为重要了 。 以上介绍的食谱就可以很好的为身体补充营养 ， 增强抵抗力 ， 让自己的身体变得更加的健康！  

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