连续一周的黄色暴雨后 ， 迎来了12月的大雪节气 ， 也是入冬以来的第三个节气 ， 气温也有明显的下降 ， 已经连续一周都是零下低温了！一夜入冬 ， 经历过了黄色暴雨后 ， 抵抗力差的人还是感冒了 ， 大雪前后是感冒多发期 ， 家人们一定要注意保暖！最近橙色大雾比较多 ， 大雪节气降雨降雪也增加了 ， 隔三差五黄色暴雨 ， 8级大风 ， 很多人也不抗冻 ， 抵抗力蹭蹭下降了 ， 保暖要放在首位 ， 其次就是食补 ， 对于冬季更重要的还有食补 ， 虽然今年的蔬菜肉价都上涨 ， 但是为了身体健康还是要多吃牛羊肉 ， 瓜果蔬菜补充维生素 ， 增强免疫力 ， 生病少家人也少担心了！  
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁 ， 不仅营养美味 ， 还可以帮助孩子补脑增智力 ， 补铁防贫血 ， 一起来了解一下吧!  
  
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平时生长孩子可以经常吃点毛豆 ， 毛豆中含有丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素 。 平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂 ， 从而促进大脑发育 ， 提高记忆力 ， 增长智力 ， 当孩子大脑发育更快 ， 学习更加轻松 ， 成绩更优秀!  
  
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毛豆中含有丰富的铁元素 ， 孩子适当的补充铁元素是非常有必要的 ， 因为铁元素在血液运输中起到重要的作用 ， 如果孩子一旦缺铁 ， 就会导致缺铁性贫血的发生 。 而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康快乐的成长 。   
  
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大虾是一种味道鲜美的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 要知道蛋白质四一切生命体的基础 ， 补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育 。 而且大虾肉质松软肥美 ， 非常容易被人体消化吸收和利用 ， 不仅不会增加肠胃负担 ， 而且可以快速补充营养 ， 有利孩子的身体健康 ， 平时可以经常吃 。   
  
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大虾中含有丰富的钙元素 ， 孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充 ， 经常吃大虾 ， 孩子就会得到充足的钙元素 ， 从而促进骨骼和牙齿的发育 。   
【12月最高温度0度寒冷不利于孩子生长，多吃增高菜，补钙长高】大雪节气结束了 ， 气温也下降到了零下 ， 正式开始进入深冬寒冷模式 ， 家人们羽绒服秋衣秋裤不能少 ， 饮食健康更不能忘 ， 今天介绍的都是适合冬季吃的滋补饮食 ， 挑家人喜欢吃的赶紧滋补起来吧！  

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