文章图片  
4、注意补充维生素  
冬天气温低 ， 孩子户外活动减少 ， 接受太阳照射的时间也随之减少 ， 容易出现维生素D缺乏 。 苹果、梨、猕猴桃、桔子等水果 ， 南瓜、红薯、冬笋、萝卜、青菜、卷心菜等蔬菜 ， 以及豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等 ， 都是维生素不错的来源 ， 可以适当搭配着给孩子多吃 。   
  
文章图片  
5、不要忽视膳食纤维/菌藻类食物  
不少妈妈都跟我反映说冬天感觉宝宝更容易出现便秘 ， 冬季干燥 ， 除了多喝水 ， 也不要忘了给孩子多吃含有较多膳食纤维的食物 ， 比如玉米、甜薯、高粱等粗粮 ， 豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜类 。   
同时 ， 香菇、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等 ， 有助于增强孩子的抵抗力 ， 冬天也可以给孩子适当多食用哟 。   
  
文章图片  
6、及时补水 ， 多吃能润燥的食物  
冬天天气干燥 ， 别说小朋友了 ， 我们大人都会出现口干、鼻干等缺水症状 ， 为此及时补水很有必要 。 对于大一点的孩子 ， 爸妈要提醒他们不要等到口渴了才去喝水；对于小一点的孩子 ， 特别是外出 ， 爸妈一定要带好水杯 ， 方便给孩子及时补充 。 除了喝水 ， 还可多吃一些富含水分润燥的食物 ， 例如胡萝卜、西蓝花、橘子等 。   
  
文章图片  
7、注意饮食卫生 ， 养成良好习惯  
冬天是传染病的高发期 ， 家长在购买食材的时候 ， 要注意食物的新鲜度；同时 ， 烹饪食物要注意高温蒸熟了再食用 ， 像凉拌生腌这些尽量不给孩子吃 ， 孩子肠胃脆弱 ， 处理不好容易引起各种肠胃问题；此外 ， 也要帮助孩子养成良好的卫生习惯 ， 做到饭前便后洗手 。   
  
文章图片  
【冬季给孩子进补，这些误区要避开！】说了这么多 ， 相信很多爸妈都已经心中有数啦！冬季给孩子食补 ， 不要操之过急 ， 要合理科学 ， 才能助力提高孩子抵抗力 ， 身体棒棒！  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 怎么样让女朋友更加黏人 给女友惊喜的浪漫方法
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 你还有激情吗 60岁男人会给小三多少钱
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项