为了补充分娩时消耗的体力以及促进泌乳所需要消耗的能量，应该让新妈妈们多吃一些包含高蛋白、高热能、高维生素以及富含矿物质的食物，例如蛋类、鸡、鱼，同时多饮汤类，少食多餐，以免饮食过量造成消化不良 。同时建议，产后没有必要过度限盐 。
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“月子期间”如何进行心理调节？
产后雌孕激素水平的变化，会让产妇的精神状态变得容易波动，这也是产后抑郁发病最大的生理基础 。因此，家属应当给子新妈妈充分的理解和支持，让产妇保持轻松愉悦的心情 。产妇自己也要用各种对自己有效的方法，用自己感兴趣的事情来放松心情；既有利于新妈妈的身体恢复，也有利于乳汁的分泌 。妈妈心情舒畅了，分泌“开心”的奶，宝宝也会更开心、更幸福哦 。
所以，“月子”还是要坐的，但是我们一定要科学“坐月子” 。
文字|产二科 苏丽荣
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