孕妇|怀孕后，再穷也要坚持吃这3样东西，对胎宝宝的健康发育必不可少

我们都希望能生出一个健康可爱，尤其聪明的宝宝。虽然宝宝的聪颖有一部分的遗传因素，但与宝妈怀孕后的营养也是密不可分的。怀孕之后，即使条件再不好，也要坚持吃这3样东西，保证你生出的宝宝天资聪颖：
1、豆浆
女性在怀孕初期即1——3个月，正是宝宝骨骼和牙齿初步形成的重要阶段，此时需要更多的营养供给。而豆浆中富含丰富的钙、铁、镁等多种蛋白质，既可预防孕妇便秘，缺铁性贫血，又可补充足量的钙物质，防止胎宝宝钙摄入不足。
孕中后期喝豆浆，可有效增加羊水含量，为胎宝宝提供一个健康的成长环境。




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2、各种鱼类
我们都知道，多吃鱼对身体好。尤其是孕妇，多吃鱼对宝宝的成长更是益处多多。那么，孕妇吃什么鱼对胎儿最好呢？
鲫鱼清热解毒，可促进全身血液循环，在孕早期炖汤喝可有效缓解孕吐。
鲤鱼有止咳平喘之效。孕妇偶尔咳嗽，不便吃药时，可与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鳗鱼益气养血，揉筋利骨，孕后期多多食用，可以加快顺产哦~~~
青鱼养胃，含有丰富的锌硒等微量元素，相当于质量纯正的复合维生素




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3、燕窝
怀孕三个月开始，胎宝宝的各个器官已经开始分化成型。此时需要更多的营养物质，燕窝中的一些成分对细胞再生，分裂再组都可起到很好的作用。且研究发现，孕妇在孕期食用适量的燕窝，能有效的促进宝宝的智力发育。
父母当然希望自家宝宝聪明可爱，所以以上食物不妨在孕期多吃一些，真的会促进宝贝们的智力发育哦~~~



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