怀孕|为什么你孕期会发胖，别把“锅”扣在胎儿身上，身体是你自己的( 二 )

明星虽然怀孕了，但是他们不会整天躺在床上玩手机看电视，一动不动，他们同样也会在孕期进行一些适当的运动。不过这同样需要一定的经济条件作为基础的，因为这些运动需要在专业人士的指导下进行，所以
即便在孕期，明星同样也会进行体重管理和身材管理。
作为明星，他们的体质一般都属于偏瘦型
明星之所以成为明星，一是他们
有得天独厚的身材优势（比如Angelababy天生就属于怎么吃都不胖的类型）
，二是他们有足够的经济能力请专业人士来帮助自己在不影响胎儿发育的情况下管理身材，再加之他们的月子坐得很专业，所以大多数明星生完孩子和孕前没两样。


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牢记孕妈孕期身材管理3守则，你也能和明星一样怀个“假孕”
虽说我们没有明星那么有经济实力，各个方面都能花钱请专业人士来帮助控制身材，但作为一个普通人，其实管理孕期身材也不是那么难。很关键的一句话：“管住嘴，迈开腿”就好了。那么怎么合理地管住嘴、迈开腿呢？下面来分享一下我生二胎时的身材管理守则。
第一：孕期请规律作息
虽说到了孕晚期睡觉会比较难，可能还会遇到半夜失眠想吃东西的情况，但孕晚期毕竟只是一个小阶段，在孕晚期之前请你一定要规律作息，尽量做到早睡。规律作息的好处，不仅对孕妈和胎儿好，更重要的是
规律作息会让你的饮食时间安排得更加合理
。


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第二：合理安排饮食
如果没有专门的人负责你的饮食，那么就需要你自己给自己安排一下每天的饮食，除此之外，千万不要故意多吃。高热量对身体不好的食物，千万不要嘴馋想吃就吃，
吃的时候多舒服、减的时候就有多痛苦，
而且对于产后肚子带娃的妈妈来说，要减肥真的难。
第三：孕期合理运动不可少
虽说我们没有专业的教练来教我们怎么训练，但是适当地散步是没有问题的。每天不要吃完饭就葛优躺，身体舒服就在吃完饭后出去散散步，不仅对身体好，也能呼吸新鲜控制，心情也好。
孕中期是一个比较舒适的阶段，孕妈们可以在周末和家人出去玩一玩
，不要整天躺在家里吃喝玩手机哦！


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