5.  
放松心情，学习呼吸  
生过孩子的人都知道，在分娩进行到关键时刻时，护士都会告诉产妇''保持呼吸，用鼻子吸，用嘴巴呼''！可别小看了呼吸，当产妇专注于保持呼吸频率和呼吸方式时，因为暂时被转移了注意力，所以它可以在一定程度上缓解焦虑的心情。同时，呼吸可以达到舒缓肌肉紧张的作用，减少胎儿在产道中遇到的阻力。  
  
  
  
  
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6.  
正确发力  
虽然说自然生产的过程中，胎儿本身是帮助自己通过产道的主力，但是准妈妈学会正确发力的话，可以使产程加快很多。准妈妈可以在怀孕期间报名正规的产前学习班，练习如何发力等。  
【 产妇|分娩时胎儿''出来''的那一刻，产妇是啥感觉别害羞值得一看】不经历怀胎十月和艰苦的分娩过程，很难体会到''卸货''成功的那一瞬间有多么美妙。每一次的分娩，对于孕妇和胎儿，不仅仅是一次分离，更像是一次宣告式，是新生命对这个世界最初的经历。各位准妈妈需要提前做好准备，包括生理上的和心理上的，这样才能不慌不忙，从从容容地迎接新生儿！对于怀孕、分娩，您还有哪些想知道的事情呢？一起来和我们分享吧！  

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