备孕可以吃海鲜 ， 孕妇也可以吃海鲜 ， 但是要控制量 ， 不要贪多就行 。 食物品种多样化（每周应吃50种不同的食物） ， 不偏食 ， 不挑食 ， 这是对备孕女生和孕妇的基本要求 。   
海鲜的品类很多 ， 包括：海鱼、蟹类、虾肉 ， 以及贝壳类 。 而海藻虽然不属于海鲜 ， 但是其营养价值也非常高 ， 所以备孕和怀孕阶段的妈妈都可以吃一些 。   
  
文章图片  
1、海鲜补钙 。 比如说贝壳类 ， 蟹类和虾类的海鲜含钙量比较高 ， 而备孕和怀孕都需要充足的钙 。   
2、海鲜补锌 。 锌含量最高的食物就是海鲜 ， 包括牡蛎、海星、或者扇贝和海肠子 ， 这些食物含锌量高 。 而备孕期间多吃含锌的食物 ， 可以强壮肾功能并提高精子的活性 ， 有助于受孕 。   
3、海鲜补碘 。 比如说海参 ， 海螺 ， 海虾 ， 海鱼 ， 以及海带和紫菜当中都含有丰富的碘 。 碘元素 ， 是甲状腺制造激素的主要来源 。   
  
文章图片  
4、海鲜补充DHA 。 海鲜当中还有充足的DHA ， 这种“脑黄金”就是从海鱼和海藻当中提取出来的 。 在陆地上的食物当中就没有DHA 。   
5、海鲜补维生素D 。 维生素d的主要来源就是来自鱼类的肝脏 ， 俗称“鱼肝油” 。 这种营养素在陆地食物当中也存在极少 ， 除了晒太阳补充维生素D以外 ， 我们的维生素D主要来自海鲜 。   
1、平时易过敏的人不能吃海鲜 。   
因为大部分的海鲜都含有阻氨酸 ， 这是一种异性蛋白 ， 容易引起人体过敏 。 比如说 ， 荨麻疹或者哮喘等 。   
  
文章图片  
2、备孕和怀孕了 ， 对于血脂高和痛风者也是建议不吃海鲜的 ， 因为海鲜所含的嘌呤物质太高了 。   
3、如果你属于肠胃不好 ， 消化功能弱的人 ， 也要少吃或者不吃海鲜 ， 因为海鲜的性质偏寒 ， 食而久之就容易引起有些妈妈腹泻 。   
4、备孕和怀孕期间吃多少海鲜比较合适？每周吃2～3次就可以 ， 每周总量大约750克 。 也不建议吃太多 ， 因为海洋受到污染后海鲜的重金属含量有点高 。   
【女生备孕，能吃海鲜吗？有什么好处？又有哪些禁忌？】如果还有其他疑问 ， 可在下方评论区给我留言 。 祝你好孕  

• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• b1酒驾该怎么处罚 喝酒能吃维生素b1吗
• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 狗狗能吃榴莲吗 来例假可以吃榴莲吗
• 泰迪狗能不能吃巧克力 拉肚子能不能吃巧克力
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 女人喜欢一个人 女生把我当食物吃了
• 女生|女生回应感染新冠后长出胡子是怎么了 女性长胡子是什么原因