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作者 | 茱莉  
漫画| 紫菜饭团  
  
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写在后面：  
一位营养师朋友说：没有不好的食物，只有不好的搭配。  
而好的搭配，就需要父母稍微花一些心思了。  
纪录片《人生一串》中说：“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”  
所以一直认为，如果父母能在饮食上花心思，是一个孩子的幸运。  
再匆忙的早上，最好也要给孩子备点快手早餐。  
【 朋友说|最伤孩子的6种早餐，不是油条，不是白粥，而是…】哪怕只是煮一碗速冻饺子，切点小番茄、黄瓜、生菜之类的，做份营养又健康的蔬菜沙拉。  
并不费太多时间，既能照顾孩子的胃，也能照顾孩子的心。  
许多父母不善于表达，但这人间的烟火气，却是最好的爱的诠释。  
无需太多言语。餐桌上共度的美好亲子时光，就会印刻到孩子的生命里，成为他们童年中，最温暖的底色。  
从今天起，好好陪孩子吃饭吧！  
不要等到有时间时，却发现孩子已然长大，身边已无人可陪。  
审稿专家  
  
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参考文献  
《儿童饮食结构影响学习成绩【J】：中国食品学报：2016年01期》  
《中国居民膳食指南2016》，中国营养学会 编著  
—— End ——  
  
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作者：茱莉。漫画：紫菜饭团。部分图片来自网络，版权归原作者所有。  
  
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