进入12月中旬 ， 气温又将迎来断崖式下降 ， 下周就是冬至了 ， 天气越来越冷 ， 伴随着大雨和大雪天气 ， 好多人都被冻感冒了！今天还收到寒潮雾霾预警 ， 人们出门不仅要注意保暖还要注意防护 ， 毕竟身体才是革命的本钱嘛！月底又即将迎来圣诞节和元旦 ， 但是最近的天气实在是太冷了 ， 下着大雪 ， 出门走在路上就像走在冰上一样 ， 脚底都冻得冰凉 ， 人们的厚衣服一定不能少穿！随着气温的下降 ， 每天的蔬菜和肉的价格都不一定 ， 今天又涨价了 ， 但是冬季是食补的黄金季 ， 再贵都不能少吃牛羊肉还有瓜果蔬菜 ， 身体健康才是最重要的！  
  
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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且还可以帮助孩子补钙补血 ， 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 ， 一起来看看  
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 ， 因为它具有特殊的香气 ， 所以可以帮助孩子开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 除此之外 ， 芹菜中含有丰富的铁元素 ， 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 ， 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 ， 从而达到补血 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 对健康是非常有好处的 。   
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芹菜中含有丰富的钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素以及锌元素等等 ， 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 ， 帮助预防多种疾病的发生 ， 而且还可以促进骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 ， 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 ， 同时还可以预防便秘的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 ， 它含有丰富的维生素B6 ， 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 ， 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 ， 而锌元素也可以促进孩子生长发育 ， 不仅能让孩子长高个 ， 而且还可以促进孩子的智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
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【大风来袭人们出门要注意保暖，多吃清爽菜，防风防寒提高抵抗力】牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助孩子补铁 ， 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 ， 还可以增加食欲 ， 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 ， 孩子常吃也不用担心会长胖 ， 对健康非常有益 。   
持续一周的降温天气 ， 感冒的人也越来越多 ， 穿着羽绒服还是不抗冻的人们 ， 赶快把滋补身体的营养菜吃起来 ， 不管再贵都要吃 ， 拥有健康的身体才是最重要的！  

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