儿童|孩子长不高，全怪妈妈矮孩子骨骼发育的3个注意事项

【儿童|孩子长不高，全怪妈妈矮孩子骨骼发育的3个注意事项】在平均身高普遍低于欧美的亚洲人群，身高一度成为很多男人放不下的执念。






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“找对象要找180+的”、“一高遮百丑”等诸如此类的观念，让一些先天“未达标”的男性自卑不已，甚至求助于外力，比如不惜铤而走险做断骨增高术，只为让自己的身高增加几厘米。
想起一句俗话：“早知今日，何必当初”，怎样让所谓先天“不达标”的骨骼从小就能获得良好的发育呢
儿童骨骼生长特点
骨骼是儿童生长的基本构架，当我们还在妈妈肚子里时，由于受到宫腔内空间的局限，全身许多骨骼为软骨，出生后才逐渐变粗变长，演化成硬骨，
这个过程要持续到22-25岁。
儿童在成年之前的每一个年龄阶段，都会有不同的骨骼生长特点，从而影响了身高的发生，
比如在出生到1岁时，出现了第一个生长高峰期，一年之内最快能长25cm；到了青春发育期，身高增长可达到每年15-18cm。






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而骨骼生长的关键在于骨膜和生长板，前者将骨膜层内的成骨细胞转化为骨细胞，附在骨外侧，使骨增粗；后者是牺牲了自己，钙化后转变成骨头，使骨长长，
最终骨骺和骨干彻底连成一块，生长板消失，身高也长到头了。
儿童骨骼生长的潜在风险
儿童骨骼与成人不同，骨骼中所含有机物较多，无机盐相对较少，
造成骨头硬度较差，弹性大，不容易骨折但易变形。
比如小孩长时间背单肩包，导致肩膀一边高一边低，可能会引起脊柱侧弯；经常在教室趴桌午睡，可能会引起胸椎后凸畸形或落枕、斜颈；甚至长期用裤带或松紧带束缚胸部，则会影响胸廓发育，发生肋骨下部凹陷。






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另外，由于儿童韧带、肌肉力量不足，不能够承受过强的运动。
比如用力地拉孩子的一只胳膊，可能会拉出“桡骨小头半脱位”。
这是因为儿童的桡骨头尚未完全发育，周围只有一条环状韧带所围绕，不足以紧密包裹桡骨头，加上关节囊松弛，
在外力的作用下就容易发生半脱位。






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还有，现在小胖墩越来越多，家长为了宝宝变高变聪明，吃偏方吃补品，殊不知这样会引起性早熟，从而使性激素刺激骨骺线提前闭合，生长发育提前结束，身高也很难再长。
其中，雌激素较雄激素更快的骨化生长板，抑制身高，
这也说明了为什么女孩一般比男孩矮。
如何让儿童骨骼健康发育
1、健康的运动方式
运动无疑是促进长高的秘诀。
比如当孩子们进行跳跃运动时，连续抬腿会对骨骼施加一定的压力，刺激骨骼之间的生长板，加速骨骼生长。
因此，在儿童生长板还没消失之前，适当的运动是非常有益的。






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但在运动中，应尽量避免单侧肢体的持续发力，否则很容易导致孩子的肢体发育不平衡。
另外，建议家长多让小孩尝试多项目的运动，不拘泥于一项运动，

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