孩子一到家就沉迷看小说，多吃护眼菜，好吃不贵，翠绿爽口小编又来咯

小编又来咯，今天天气稍许回暖，但北方地区气温还是保持在零下左右，路上大雾漫漫，大家在路上走路、行车一定要注意安全哈。接下来将会迎来冬至圣诞节和跨年，阖家团圆的日子当然要平平安安度过啦。最近一段时间，大家要注意好御寒保暖，在家不挨冻，出门相互助，保护好自己的身体，不生病，不感冒，不给家人增烦恼！平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！
今天介绍的这道“绿色菜”就是西兰花炒虾球，不仅好吃不贵，翠绿爽口，而且含有丰富的营养价值，孩子常吃可以有效帮助身体发育，太高身体免疫力，一起来看看吧!

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西兰花是一种常见的绿色蔬菜，西兰花又称为青花菜、绿花菜、牡蛎花椰菜等，是十字花科蔬菜，原产于西欧地中海沿岸，为甘蓝的一个变种。西兰花中含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。

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孩子吃西兰花能预防缺铁性贫血，能西兰花中含有丰富的维生素C ，有防治坏血病和抗衰老的作用。西兰花中含有大量的维生素K ，维生素K能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不容易发生破裂，能改善心血管功能。西兰花的绿色可以清新眼睛，对孩子视力有帮助。

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大虾也是孩子非常爱吃的食物，大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量非常高，而且蛋白质又是生命的基本物质，孩子经常吃大虾有助于补充丰富的蛋白质，帮助身体全面发育。大虾的肉质松软细腻，对肠胃没有负担，而且非常容易被人体消化吸收，在孩子的生长发育过程中，吃大虾可以补充大量的蛋白质，是非常不错的选择。

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大虾中含有丰富的镁元素，这种物质在孩子的生长发育过程是一种必不可少的营养元素，如果孩子体内缺乏镁元素，那么就会导致孩子出现情绪不稳定的现象，经常动不动就小哭小闹，而吃大虾就可以有效避免这种情况的发生。
【孩子一到家就沉迷看小说，多吃护眼菜，好吃不贵，翠绿爽口】希望大家看完小编送给大家的养生食谱伴随，赶紧行动起来，毕竟没有人会跟养生美食过不去吧！天气越来越冷，抵抗力不能差，看完小编的分享，还不赶紧动动手？

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