11岁女孩身高直冲170，儿科主任：3物或是“长高王”，建议常吃( 二 ) 相信对于多数家长来说

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（2）豆腐炖鱼
像豆腐这一种食材，其中的钙元素含量也是比较丰富的，而且在鱼肉中含有丰富的维生素D这一种物质能够帮助促进人体对钙质的吸收。所以两者搭配在一起的话，也是能够帮助起到补钙的效果，促进骨骼的发育，有利于孩子的身高发育，让孩子长个大高个。
（3）碳维氧钙
孩子在长高个的过程中，离不开大量维生素、蛋白质以及钙类矿物质的补充，家长们可以让孩子多吃一些碳维氧钙。它所含的钙是一般食品的20倍之多，可以极大的满足孩子生长发育中骨骼对于钙质的需求，同时也帮助孩子肌肉收缩以及血液的新陈代谢。同时碳维氧钙中的锌也起到助消化的作用，并且二者是不会相克制的，给孩子补充钙质，助孩子长高个。
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【11岁女孩身高直冲170，儿科主任：3物或是“长高王”，建议常吃】除了饮食，教你几招，助孩子长更高
1、家长在平时多带孩子做一些垂直活动，比如说向上跳或者是踢毽子打篮球等等，能够帮助促进孩子的骨骼发育，让孩子长个大高个。
2、家长在平时也要注重让孩子多晒晒太阳，因为这样能够帮助促进体内维生素D的合成，加速对钙质的吸收帮助，起到补钙的效果，有利于保护骨骼健康。

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